Naturalne środki na głód

Naturalne środki zmniejszające głód mogą być stosowane w celu zmniejszenia masy ciała. Świetną opcją jest sok owocowy wzbogacony w błonnik, ponieważ mogą zwiększyć uczucie sytości i poprawić funkcjonowanie jelita. Zobacz także, co jeść, gdy jesteś głodny przez cały czas.

Środki na odchudzanie służą ułatwieniu przestrzegania diety z małą ilością kalorii na odchudzanie, jednak należy je stosować pod nadzorem lekarza, ponieważ mają one kilka skutków ubocznych. Niektóre naturalne alternatywy dla zmniejszenia głodu to:

Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany

Dobrym naturalnym lekarstwem na pozbycie się głodu jest sok jabłkowy, gruszka i owies, ponieważ pomaga poczuć się bardziej usatysfakcjonowanym, reguluje jelito, poprawia jego pracę, unikając potrzeby ciągłego jedzenia.

Jabłka i gruszki to owoce bogate w przeciwutleniacze, wodę i witaminy, które pomagają zwalczać zaparcia i zmniejszają apetyt z powodu dużej ilości błonnika. Owies jest również doskonałym źródłem witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika, co czyni je świetną opcją dla zwiększenia poczucia sytości, a tym samym zmniejszenia głodu. Zobacz, jakie są korzyści zdrowotne owsa.

Składniki

• 1 jabłko ze skórką;
• 1/2 gruszki ze skórką;
• 1 szklanka wody;
• 1 łyżka płatków owsianych.

Metoda przygotowania

Aby zrobić sok, po prostu ubij jabłko, gruszkę i wodę w blenderze, a następnie dodaj owies. Najlepiej przyjmować na pusty żołądek.

Sok z ananasa, siemienia lnianego i ogórka

Inną opcją naturalnego środka głodującego może być sok ananasowy wzbogacony siemieniem lnianym i ogórkiem, ponieważ siemię lniane pomaga zmniejszyć pragnienie jedzenia, ananas ma błonnik, który pomaga regulować jelito i kontrolować poziom cholesterolu we krwi, a ogórek jest naturalnym lekiem moczopędnym bogatym w potas, który pomaga również w odmładzaniu skóry. Odkryj inne korzyści zdrowotne wynikające z ogórka.

Składniki

• 2 łyżki sproszkowanego siemienia lnianego;
• 1 średniej wielkości zielony obrany ogórek;
• 2 plastry obranego ananasa;
• 1 szklanka wody.

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, aż powstanie jednorodna mieszanina. Wypij 1 szklankę rano na czczo i kolejną szklankę wieczorem.

Włókno gumy guar

Guma guar jest rodzajem błonnika w proszku znajdującym się w aptekach i sklepach spożywczych i zwykle jest sprzedawana pod nazwą Benefiber. Aby dać więcej sytości i usunąć głód na dłużej, do każdego posiłku należy dodać jedną łyżeczkę gumy guar, ponieważ wypełnia ona żołądek i zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach, sprzyjając odchudzaniu i walce również zaparcia. Dowiedz się więcej o gumie guar.

Oprócz gumy guar ludzie, którzy nie tolerują glutenu, mogą również stosować otręby pszenne, które są kolejnym pokarmem bogatym w błonnik i białko, które dają uczucie sytości i pomagają w odchudzaniu.

Ważne jest, aby pamiętać, że wspomniane wyżej wskazówki są skuteczne w usuwaniu głodu, ale nie należy ich używać wyłącznie, ponieważ w przypadku zrównoważonej diety i częstych ćwiczeń fizycznych utrata masy ciała jest szybsza i zdrowsza.

Środki apteczne usuwające głód

Środki farmaceutyczne na głód, takie jak Sibutramine, powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ nawet jeśli są stosowane przez krótki czas, mogą powodować działania niepożądane, a zatem naturalne środki na bazie owoców, zbóż i błonnika są zawsze najbardziej wskazane. . Zobacz, jak przyjmować Sibutramine i działania niepożądane.

Zobacz wszystko, co możesz zrobić, aby nie być głodnym, w następującym filmie:

Zwycięstwo z głodu do utraty wagi