Strona główna zadośćuczynienie za utratę wagi

Świetnym domowym lekarstwem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu poprzez spalanie większej ilości kalorii. Istnieją jednak również inne opcje odchudzania, takie jak sok pomidorowy, który pomaga zwalczyć chęć jedzenia słodyczy, a także skórzana czapka z herbatą, która ma działanie moczopędne..

Te domowe środki na odchudzanie są przydatne, ale nie zwalniają z konieczności stosowania niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych w celu szybszego odchudzania.

Oto jak przygotować świetne przepisy na herbatę, aby schudnąć.

1. Zielona herbata z imbirem i cynamonem 

Doskonałym domowym lekarstwem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ jest bogata w kofeinę, która pomaga zwiększyć metabolizm organizmu.

Składniki

• 1 saszetka zielonej herbaty
• 1 cm imbiru 
• 1 laska cynamonu
• 2 szklanki wrzącej wody

Metoda przygotowania

Dodaj składniki na patelnię i gotuj przez kilka minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na 3 minuty. Weź około 2 litrów tej herbaty dziennie jako substytut wody.

2. Sok pomidorowy

Dobrym domowym lekarstwem na odchudzanie jest picie soku pomidorowego, ponieważ pomaga przezwyciężyć potrzebę jedzenia słodyczy.

Składniki

• 5 pomidorów
• 1 szczypta soli i czarnego pieprzu

Metoda przygotowania

Przełóż 5 pomidorów przez wirówkę lub ubij w blenderze z niewielką ilością wody, a następnie dodaj sól i pieprz, a następnie wypij. Codziennie przyjmuj 250 ml soku pomidorowego na czczo.

3. Herbata ze skórzanym kapeluszem z hibiskusem

Dobrym domowym lekarstwem na odchudzanie jest skórzana czapka z hibiskusa, ponieważ ma właściwości moczopędne, które pomagają eliminować nadmiar płynów z organizmu.

Składniki

• 20 g skórzanego kapelusza
• 20 g hibiskusa
• 1 litr wody

Metoda przygotowania

Dodaj składniki na patelni i gotuj przez 5 minut. Przykryj, ostudź, a następnie odcedź. Pij herbatę przez cały dzień.

4. Trawa cytrynowa i herbata z makreli

Herbata z trawy cytrynowej lub książę o ziołach, jak to jest również znane, z makreli jest doskonałym lekarstwem domowym dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest dobrym naturalnym lekiem moczopędnym, a także przyspiesza metabolizm. 

Składniki

• 1 łyżka trawy cytrynowej
• 20g skrzypu polnego
• 1 szklanka wody

Metoda przygotowania

Dodaj trawę cytrynową i makrele do wrzącej wody i przykryj pojemnik. Herbata powinna pozostać w naparze przez około 15 minut. Napij się jeszcze ciepłej herbaty.

Co zrobić, aby schudnąć 

Najbardziej idealna dieta, aby schudnąć, to taka, która nie przeszkadza w jedzeniu jakiegokolwiek rodzaju żywności, a jedynie ogranicza ilość spożywanej żywności. W tej diecie zaleca się spożywanie:

• 60% węglowodanów, takich jak ryż, chleb lub makaron;
• 25% (dobrych) tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, awokado lub łosoś;
• 15% chudego białka, takiego jak chude mięso, jajko na twardo lub tuńczyk w puszce bez oleju;
• 25 do 30 g błonnika, takiego jak całe produkty spożywcze, warzywa oraz surowe i łuskane owoce.

Obliczeń dokonuje się gołym okiem, obserwując potrawę każdego posiłku. Na przykład: 60% węglowodanów oznacza, że ​​produkty bogate w węglowodany, takie jak makaron, ryż i ziemniaki, mogą zajmować około połowy wielkości naczynia. Ilość białka potrzebna na lunch i kolację powinna być tego samego rozmiaru co dłoń, najlepszym dressingiem do sałatek jest oliwa z oliwek z cytryną, o ile jest tylko 1 łyżka stołowa dziennie, a błonnik jest zawsze dobry. witamy na wszystkich posiłkach. 

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby schudnąć:

Zwycięstwo z głodu do utraty wagi