Domowe lekarstwo na stłumienie apetytu
Domowe środki zaradcze mające na celu zahamowanie apetytu mają za główny cel naturalne ograniczenie pragnienia jedzenia, promując uczucie sytości, co może na przykład doprowadzić do utraty wagi. Dowiedz się więcej o środkach hamujących apetyt.
Niektóre domowe opcje, które są w stanie naturalnie zmniejszyć apetyt, to sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany, herbata imbirowa i płatki owsiane, które oprócz zmniejszenia apetytu są w stanie regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi, będąc świetną opcją dla osób z cukrzycą.
Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany
Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany jest doskonałym domowym lekarstwem na zahamowanie apetytu, ponieważ są to pokarmy bogate w błonnik, dłużej utrzymujące się w żołądku i dłużej trawione. Po dotarciu do jelita poprawiają ich funkcjonowanie ze względu na wzrost bolusa kałowego, ułatwiając eliminację kału i pomagając zwalczyć obrzęk brzucha.
Składniki
- 1 jabłko ze skórką;
- 1 gruszka ze skórką;
- 1 łyżka płatków owsianych;
- 1/2 szklanki wody.
Metoda przygotowania
Aby zrobić sok, wystarczy ubić wszystkie składniki w blenderze. Może słodzić, ale unikać białego cukru, preferując brązowy (żółty), lub użyć słodzika, najlepiej Stévia, ponieważ jest naturalny. Sok ten należy przyjmować najlepiej rano, na czczo, ale można go również spożywać między posiłkami.
Płatki owsiane
Owsianka jest świetną opcją dla naturalnego tłumienia apetytu i można ją jeść na przykład na śniadanie lub przekąskę. Składowe włókna owsa powodują wolniejsze wchłanianie glukozy, zapewniając uczucie sytości. Odkryj zalety owsa.
Składniki
- 1 szklanka mleka;
- 2 łyżki płatków owsianych;
- 1 łyżeczka cynamonu.
Metoda przygotowania
Aby przygotować płatki owsiane, po prostu włóż wszystkie składniki do peneli i mieszaj na średnim lub małym ogniu, aż uzyska żelową konsystencję, co dzieje się po mniej więcej 5 minutach.
Herbata imbirowa
Imbir, oprócz wszystkich swoich właściwości związanych z metabolizmem i zwalczaniem infekcji i stanów zapalnych, jest w stanie hamować apetyt, ponieważ ma w swoim składzie substancję zdolną do zmniejszenia chęci jedzenia i zwiększenia uczucia sytości.
Składniki
- 1 łyżka posiekanego imbiru;
- 1 szklanka wody.
Metoda przygotowania
Herbatę imbirową wytwarza się przez umieszczenie imbiru w 1 szklance wody i gotowanie przez około 10 minut. Następnie poczekaj, aż ostygnie i wypij co najmniej 3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.
