6 soków poprawiających krążenie krwi
Doskonałym domowym lekarstwem na krążenie krwi jest picie soku pomarańczowego z grejpfrutem, które powinny spożywać zwłaszcza osoby z rodzinną chorobą serca. Witamina C obecna w tym soku, gdy jest spożywana w idealnych ilościach, działa na poziomie naczyń krwionośnych, a także pomaga zapobiegać stwardnieniu tętnic.
Inne pokarmy bogate w witaminę C, które są również wskazane w celu poprawy krążenia krwi, to ananas, truskawka, kiwi, warzywa takie jak seler, liście buraków i pietruszka również pomagają poprawić krążenie, ponieważ pomagają w spuszczaniu powietrza, poprawiając przepływ krwi przez tętnice.
1. Sok pomarańczowy z natką pietruszki
Składniki
- 3 pomarańcze
- 1 mandarynka
- 1 ogórek w skorupce
- 1 łyżka natki pietruszki
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystko w blenderze, a potem wszystko bez wysiłku. Idealnym rozwiązaniem jest picie tego soku co najmniej 3 razy w tygodniu, aby miał pożądany efekt ochronny.
2. Sok marchwiowy z selerem
Składniki
- 3 marchewki
- 1 szklanka wody
- 1 łodyga selera z liśćmi lub bez
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystko w blenderze, odcedź i osłabiaj do smaku. Przyjmuj codziennie na śniadanie lub po południu.
3. Sok ananasowy z imbirem
Składniki
- 5 plasterków ananasa
- 1 cm korzenia imbiru
- 1 szklanka wody
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze lub, jeśli możesz, po prostu przepuść ananasa i imbir przez wirówkę i wypij sok następnie, bez konieczności dodawania wody. Weź ten sok po obiedzie.
4. Sok z arbuza z cytryną
Składniki
- 1 cały arbuz
- sok z 1 cytryny
Metoda przygotowania
Zrób otwór w górnej części arbuza, aby dopasować mikser do środka i użyj go do zmiażdżenia całej miazgi. Odcedź ten czysty sok, a następnie dodaj sok z cytryny i dobrze wymieszaj. Weź ten sok przez cały dzień.
5. Marakuja z kapustą
Składniki
- 5 marakui
- 1 liść jarmużu
- 2 szklanki wody
- cukier do smaku
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystko w blenderze, odcedź i wypij 3 do 4 razy dziennie.
6. Sok z buraków z pomarańczą
Doskonałym domowym lekarstwem na poprawę krążenia jest sok z buraków z pomarańczą. Buraki mają wysokiej jakości żelazo, które jest niezbędne do budowy czerwonych krwinek, poprawiając w ten sposób krążenie, zmniejszając objawy osłabienia i zapobiegając anemii. Pomimo zalet sok z buraków należy spożywać z umiarem, wystarczy 30 do 60 ml soku.
Składniki
- 2 buraki
- 200 ml soku pomarańczowego
Metoda przygotowania
Umieść surowe buraki razem z sokiem pomarańczowym w blenderze i ubijaj z umiarkowaną prędkością przez około 1 minutę. Po tej procedurze sok jest gotowy do wypicia.
