3 przepisy na sok do walki ze stresem

Soki antystresowe to takie, które mają produkty uspokajające i pomagają zwalczyć lęk, takie jak marakuja, sałata lub wiśnia.

Przepisy na te 3 soki są łatwe do przygotowania i stanowią doskonałe opcje na cały dzień. Picie szklanki każdego soku każdego dnia pomaga zmniejszyć stres i lepiej spać.

1. Sok z marakui do walki ze stresem

Sok z marakui jest dobry do walki ze stresem, ponieważ marakuja zmniejsza drażliwość, niepokój i bezsenność.

Składniki

• Pulpa z 1 marakui
• 2 truskawki
• 1 łodyga sałaty
• 1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
• 1 łyżka drożdży piwnych
• 1 łyżka lecytyny sojowej
• 1 orzech brazylijski
• miód do smaku

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, a następnie wypij.

2. Relaksujący sok jabłkowy

Jest to idealny sok na koniec dnia, ze względu na uspokajające składniki sałaty. Ponadto sok zawiera błonnik z jabłka i enzymy trawienne z ananasa, które ułatwiają trawienie, dlatego należy go spożywać, zwłaszcza po obiedzie..

Składniki

• 1 jabłko
• 115 g sałaty
• 125 g ananasa

Metoda przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki w wirówce. W razie potrzeby rozcieńczyć wodą i podawać udekorowany plasterkiem jabłka.

3. Sok wiśniowy do walki ze stresem

Sok wiśniowy jest dobry w łagodzeniu stresu, ponieważ wiśnia jest dobrym źródłem melatoniny, która jest ważną substancją stymulującą sen.

Składniki

• 115 g arbuza
• 115 g melona z kantalupa
• 115 g wiśni bez pestek

Metoda przygotowania

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, a następnie wypij.

Zaleca się przyjmowanie tych soków w okresach największego stresu, takich jak przepracowanie, na przykład wytwarzanie soku z marakui po południu, relaksujący sok jabłkowy po obiedzie i sok wiśniowy przed snem..

Zobacz więcej naturalnych środków uspokajających w następującym filmie:

Naturalne środki uspokajające: najlepsze rośliny na niepokój