3 przepisy na utratę brzucha

Te 3 przepisy, oprócz tego, że są bardzo proste w przygotowaniu, pomagają stracić brzuch, ponieważ mają funkcjonalne pokarmy o właściwościach termogenicznych, które ułatwiają odchudzanie i spalanie tłuszczu, i powinny być uwzględnione w programie odchudzania, ze zrównoważoną dietą o niewielkiej ilości kalorii i regularną praktyką. aktywności fizycznej, takiej jak codzienne tańce lub spacery, przez co najmniej 30 minut.

1. Koktajl żurawinowy z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu

Czerwona żurawina zawiera pterostilben, substancję, która pomaga zredukować tkankę tłuszczową, a wapń w jogurcie zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych.

Jak to zrobić: Ubij 1 niskotłuszczowy jogurt i 1 szklankę żurawiny w blenderze.

Kiedy wziąć: Ta kombinacja doskonale nadaje się na popołudniową przekąskę lub w towarzystwie muesli na pełne i pożywne śniadanie.

2. Kawa z cynamonem

Dwie filiżanki kawy dziennie przyczyniają się do utraty wagi dzięki kofeinie i kwasowi chlorogenowemu, które pomagają przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz. Ponadto cynamon po dodaniu do kawy zwiększa spalanie tłuszczu w tym napoju.

Jak to zrobić: Dodaj łyżeczkę cynamonu do niesłodzonej filiżanki kawy.

Kiedy wziąć: Pij do dwóch filiżanek cynamonowej kawy dziennie przed godziną 17, aby kofeina nie powodowała bezsenności w nocy.

3. Sok jabłkowy z imbirem

Kwas ursolowy w skórce jabłkowej pomaga spalać kalorie, a po przyjęciu z imbirem może zwiększyć metabolizm o około 20%, co ułatwia spalanie tłuszczu.

Jak to zrobić: Włóż jabłko ze skórką i 5 g imbiru do blendera i dobrze ubij.

Kiedy wziąć: Sok ten można pić na czczo lub przed posiłkami, ponieważ jabłko ma błonnik, który pomoże zmniejszyć apetyt i mniej jeść podczas posiłku.

3 najlepsze domowe przepisy na schudnięcie to koktajl żurawinowy z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, kawa z cynamonem i sok jabłkowy z imbirem

Pomimo świetnych sugestii, aby włączyć je do menu diety odchudzającej, przepisy z termogenicznymi potrawami, takimi jak kawa lub imbir, należy spożywać w pierwszej połowie dnia, aby nie pogorszyć jakości dźwięku.

Ale jeśli naprawdę chcesz mieć określony żołądek w ciągu zaledwie 10 dni, ten film zawiera więcej nieuniknionych wskazówek. Zobacz więcej.

3 wskazówki, jak stracić brzuch w ciągu 10 dni