Melatonina Do czego używać i co robić

Melatonina jest naturalnym hormonem naturalnie wytwarzanym przez organizm, który ma główną regularną funkcję w cyklu okołodobowym, dzięki czemu działa prawidłowo, poprawiając jakość twojego organizmu. Ponadto melatonina promuje dobre funkcjonowanie organizmu i działa jako przeciwutleniacz.

Hormon ten jest wytwarzany przez szyszynkę i jest aktywowany tylko wtedy, gdy nie ma bodźca świetlnego, dzięki czemu produkcja melatoniny może zachodzić tylko tam, stymulując go.

Z tego powodu ważne jest, aby unikać jasności, dźwięku i bodźców aromatycznych, które mogą przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć produkcję melatoniny. Ogólnie rzecz biorąc, produkcja melatoniny jest zmniejszana o lata, ale wstrząsy tego podmiotu występują częściej u dorosłych lub dzieci.

Jednak melatoninę można kupić w aptekach lub z naturalnych produktów w postaci suplementów, niektóre nazwy handlowe to: Benedorm, Cronocaps, Sub Z lub leki takie jak DHEA Melatonin..

Podawać melatoninę

Melatonina, oprócz tego, że jest często stosowana w celu regulacji stanu, ma również inne zalety, które obejmują:

• Kontrola produkcji żeńskich hormonów płciowych;
• Działanie przeciwutleniające na komórki;
• Wzmocnienie układu odpornościowego.

Dzięki tym wszystkim jest wskazany w leczeniu menopauzy, migreny, niedokrwienia, choroby Alzheimera, fibromialgii, raka piersi i prostaty.

Produkcja melatoniny zmniejsza się z czasem i wynika z ciągłej ekspozycji na światło i bodźce wzrokowe. Ponieważ melatonina może być przyjmowana w formie suplementu, pomagając zapobiegać i kontrolować różne choroby, powinien być zalecany przez lekarza specjalistę.

Jak wziąć melatoninę

Przed wykonaniem leczenia melatoniną neurolog powinien skonsultować się ze specjalistą neurologii, przyjmującym 1–5 mg melatoniny przez co najmniej 1 godzinę przed snem. Suplement ten może być wskazany w leczeniu migreny, w walce z nowotworami i, rzadziej, w leczeniu bezsenności.

Nie zaleca się stosowania melatoniny w ciągu dnia, ponieważ może to zakłócać cykl okołodobowy, ponieważ osoba czuje się za bardzo w ciągu dnia i nocy. 

Pomimo faktu, że hormon jest wytwarzany naturalnie przez organizm, stosowanie suplementu melatoniny może powodować pewne działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności, a nawet depresja. Dlatego stosowanie suplementu melatoniny powinno być zalecane i powinno być prowadzone przez lekarza specjalistę. Zobacz inne wskazówki, aby szybko zasnąć w 8 krokach.

Alternatywnym sposobem na zwiększenie stężenia melatoniny w organizmie jest spożywanie pokarmów stymulujących produkcję tego hormonu, takich jak między innymi biały cukier, leche, kiwi, banan, orzechy, szpinak, frijoles, ajo, cała patelnia. Zobacz trochę jedzenia na bezsenność.

Częste działania niepożądane

Chociaż są rzadkie, leczenie melatoniną może powodować następujące wtórne skutki:

• Nadmierne zmęczenie i senność;
• Brak koncentracji;
• Może pogorszyć depresję;
• Ból głowy i migrena;
• Ból brzucha i biegunka;
• Drażliwość, nerwowość, lęk i pobudzenie;
• Bezsenność;
• Nienormalne suusy;
• Mareos;
• Nadciśnienie;
• Kwasowość;
• Rany Cankera i suchość w ustach;
• Hiperbilirubinemia;
• Zapalenie skóry, wysypka skórna i sucha skóra, a także ogólne odżywianie;
• Nocne pocenie się;
• Ból w nosie i na końcach;
• Objawy menopauzy;
• Obecność cukru i białek w orinie;
• Zmiana funkcji wątroby;
• Zwiększenie masy ciała.

Intensywność efektów wtórnych będzie zależeć od ilości przyjętej melatoniny, tak dużej jak dwie dawki, większe będzie ryzyko wystąpienia niektórych z tych efektów wtórnych.. 

Przeciwwskazania melatoniny

Nawet jeśli substancja jest ogólnie dobrze tolerowana, melatoniny nie wolno stosować podczas transportu i karmienia piersią u osób z alergią na którykolwiek ze składników tabletek..