Utrata masy ciała dzięki diecie księżycowej
Aby schudnąć dzięki diecie księżycowej, należy pić płyny tylko przez 24 godziny przy każdej zmianie fazy księżyca, która występuje raz w tygodniu. Dlatego przy każdej zmianie księżyca wolno spożywać wyłącznie płyny, takie jak soki, zupy, woda, herbata, kawa lub mleko, zawsze bez cukru.
Ta dieta opiera się na przekonaniu, że księżyc wpływa na płyny w ludzkim ciele, podobnie jak wpływa na pływy. To samo dzieje się z przekonaniem, że włosy są przycinane zgodnie z fazą księżyca, aby stymulować wzrost i zwalczać wypadanie włosów. Należy jednak pamiętać, że te przekonania nie mają dowodów naukowych.
Dozwolone potrawy
Żywność dozwolona w dni zmiany księżyca to:
- Zupy i buliony;
- Kawa bez cukru;
- Soki bez cukru;
- Mleko;
- Witaminy owocowe bez dodatku cukru;
- Jogurt;
- Niesłodzone herbaty.
Woda jest również niezbędna w tej diecie i powinieneś spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie.
Zawsze zabronione jedzenie
Pokarmami, których należy unikać w diecie księżycowej, są te bogate w złe tłuszcze, takie jak smażone potrawy, przekąski, fast foody i przetworzone pokarmy, takie jak kiełbasa, kiełbasa, bekon, salami, szynka, gotowe sosy i mrożone gotowe posiłki..
Ponadto należy unikać cukru i słodyczy w ogóle, a także produktów bogatych w rafinowaną mąkę pszenną, takich jak biały chleb, pizza, ciastka i ciasta. Dowiedz się, jak schudnąć dzięki reedukacji dietetycznej.
Żywność zakazana podczas zmian księżyca
W dniach płynnej diety należy unikać głównie pokarmów stałych, ale ważne jest również, aby unikać spożywania płynów bogatych w cukier lub sól, które spowodują zatrzymanie płynów i zwiększenie masy ciała, a także uszkodzenie jelito.
Dlatego należy unikać uprzemysłowionych soków, lodów, kawy lub herbat z cukrem, napojów bezalkoholowych, sproszkowanych zup lub bulionów, które używają przypraw w kostce. Zobacz przykład diety detoksykacyjnej w płynie.
Menu diety księżycowej
Poniższa tabela pokazuje przykład 3-dniowego menu diety księżycowej, w tym 1 dzień płynnego jedzenia i 2 dni stałego pokarmu:
| Posiłek | 1 dzień | 2 dzień | 3 dzień |
| Śniadanie | 1 szklanka bezcukrowego koktajlu z papai | 1 filiżanka niesłodzonej kawy + 1 kromka chleba z jajkiem i serem | 1 filiżanka kawy z mlekiem + 1 owoc + 2 jajka na twardo |
| Poranna przekąska | 1 szklanka niesłodzonej zielonej herbaty | 1 banan + 1 cola zupy owsianej | 1 jabłko + 5 orzechów nerkowca |
| Lunch / kolacja | ubita zupa jarzynowa | 3 coli zupy ryżowej + 2 coli zupy fasolowej + 100 g gotowanego lub pieczonego mięsa + zielona sałatka z oliwą z oliwek | 3 plastry słodkich ziemniaków + surowa sałatka z kukurydzą i oliwą z oliwek + 1 kawałek ryby |
| Popołudniowa przekąska | 1 jogurt naturalny | koktajl bananowy: 200 ml mleka + 1 banan + 1 cola zupy z masła orzechowego | 1 filiżanka kawy + 3 całe tosty z serem i dżemem dietetycznym |
Ważne jest, aby pamiętać, że dietą powinien kierować dietetyk, a utrata masy ciała jest bardziej skuteczna, gdy dieta jest połączona z regularną aktywnością fizyczną..
Zobacz poniżej wideo naszego dietetyka, który uczy, jak zrobić zupę detoksykacyjną, którą można wykorzystać w dni, gdy zmienia się faza księżyca:
Zupa odchudzająca DETOX
642 tysiące wyświetleń
Zarejestruj się w 12K
