Czy herbata z melisy staje się rzadka?

Balsam cytrynowy to roślina lecznicza, znana również jako melisa, trawa cytrynowa, cytryna i Melissa, które mogą być stosowane jako naturalny środek na odchudzanie, ponieważ zwalcza lęk, nerwowość, pobudzenie, a także ma działanie moczopędne i poprawia trawienie. zwalczanie gazów i obrzęk brzucha, poprawa samopoczucia.

Balsam cytrynowy pomaga schudnąć głównie dlatego, że uspokaja umysł, walcząc z niepokojem, który może prowadzić do chęci jedzenia więcej. Tak więc może być dobrym pomocnikiem w odchudzaniu, o ile przestrzegana jest odpowiednia dieta.

Herbata z trawy cytrynowej z cytryną na odchudzanie

Aby schudnąć poprzez herbatę z melisy, zaleca się przyjmowanie co najmniej 3 filiżanek herbaty dziennie. Pierwszy post, a pozostałe dwa tuż po głównych posiłkach dnia, lunchu i kolacji.

Składniki:

3 łyżeczki suszonych liści melisy
sok z połowy cytryny
1 szklanka wrzącej wody

Przygotowanie:

Dodaj liście do kubka i przykryj wrzącą wodą. Przykryj i pozwól odpocząć przez kilka minut. Następnie odcedź i dodaj pół wyciśniętej cytryny i weź następny, najlepiej bez słodzenia.

Co jeść, aby schudnąć

Aby schudnąć, należy spuścić powietrze z organizmu poprzez detoksykację żywności, która może trwać jeden dzień, tworząc płynny pokarm z organicznymi owocami i warzywami we wszystkich posiłkach.

Po detoksykacji powinieneś jeść solidną dietę zawierającą od 5 do 6 posiłków dziennie, która powinna obejmować pokarmy bogate w błonnik, aby zmniejszyć apetyt, np. Płatki zbożowe Wszystkie Bran, marakuja, papaja lub migdał. Zobacz listę tych produktów na: Żywność bogata w błonnik.

Ponadto należy codziennie spożywać termogeniczne pokarmy, takie jak cynamon i imbir, aby pomóc w eliminacji tłuszczów, ponieważ zwiększają one metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu. Dowiedz się więcej o żywności termogenicznej na stronie: Czym są żywność termogeniczna. Do gotowanych owoców i imbiru można dodać cynamon jako przyprawę do mięsa, sosów lub zupy.

Niektóre wskazówki, które mogą pomóc Ci szybciej schudnąć to:

Jedz co 3 godziny i nigdy nie idź dłużej niż 8 godzin bez jedzenia (na przykład w nocy);
Rozpocznij posiłek od płytkiego talerza zupy jarzynowej;
Jedz 3 kawałki owoców dziennie;
Zawsze dodawaj grupy warzyw do dania głównego, takie jak pomidory, ogórki lub brokuły;
Jedz ryby takie jak sardynki, łosoś, morszczuk lub tuńczyk raz dziennie;
Pij co najmniej 1,5 L wody dziennie.

Regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, aby poprawić krążenie krwi, spuścić powietrze i zwiększyć wydatek energetyczny, będąc podstawową częścią procesu odchudzania.

Czego nie powinieneś jeść

Pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru nie należy spożywać, ponieważ są one bogate w toksyny i kalorie, dlatego podczas tej diety nie należy jeść:

Napoje: Sok w proszku, sok uprzemysłowiony, napoje gazowane, w tym wersje zerowe i lekkie, inne sztuczne napoje;
Uprzemysłowiony: Ciastka, krakersy, biały chleb, bułka tarta, normalne tosty,
Konserwy: kukurydza, groszek, fasola, grzyby, tuńczyk, sardynki, oliwki, soczewica,
Wbudowane: kiełbasa, salami, boczek, chorizo, pepperoni, mortadela, szynka, szynka,
Smażone: przekąski takie jak kibbeh, coxinha, bułka, bryłki, jajko, ciasto z dorsza, risole,
Sosy uprzemysłowione: keczup, musztarda, majonez, różowe, parmezan, papryka, tatar, shoyo,
Sery żółte: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co możesz, a czego nie możesz jeść podczas tej diety, jest przeczytanie etykiety wszystkich produktów spożywczych, a także obserwowanie liczby kalorii, sprawdzanie zawartości cukru i tłuszczu w niej zawartych. Tak więc najlepszym sposobem, aby nie głodować i nie schudnąć, jest zawsze preferowanie naturalnych pokarmów, ponieważ nawet jeśli zawierają węglowodany lub lipidy, będą zdrowsze niż wcześniej przygotowane wersje.