Herbata z melisy z rumiankiem na bezsenność

Herbata z balsamem cytrynowym z rumiankiem i miodem jest doskonałym domowym lekarstwem na bezsenność, ponieważ działa jak łagodny środek uspokajający, pozostawiając osobę bardziej zrelaksowaną i zapewniając bardziej spokojny sen.

Herbatę należy pić codziennie przed snem, aby przyniosła oczekiwany efekt. Jednak, aby zapewnić dobrą jakość snu, zaleca się także zachowanie dobrych nawyków higienicznych, zawsze śpiąc jednocześnie. Zobacz więcej wskazówek na lepszy sen: 3 kroki, aby pokonać bezsenność.

Składniki

• 1 łyżka suszonych liści melisy
• 1 łyżka rumianku
• 1 szklanka wrzącej wody
• 1 łyżka (kawa) miodu

Metoda przygotowania

Dodaj liście zioła do pojemnika z wrzącą wodą i przykryj je przez około 10 minut. Po naciągnięciu herbata jest gotowa do picia.

Herbata z trawy cytrynowej z rumiankiem pomaga również obniżyć ciśnienie krwi i zwalczyć lęk, i może być przyjmowana podczas ciąży i karmienia piersią, w celu promowania spokoju i spokoju, pomagając szybciej zasnąć i zapobiegając przebudzeniom nocny. 

Herbaty, które nie powinny być spożywane pod koniec dnia przez osoby, które zwykle cierpią na bezsenność, są stymulantami z dodatkiem kofeiny, takimi jak czarna herbata, zielona herbata i herbata z hibiskusa. Należy je spożywać rano i wczesnym popołudniem, aby nie zakłócać snu. 

Przyczyny bezsenności są zwykle związane z ciążą, zmianami hormonalnymi spowodowanymi przez tarczycę, nadmiernym zmartwieniem oraz stosowaniem niektórych leków, w tym długotrwałym stosowaniem tabletek nasennych, które „uzależniają” ciało. Gdy bezsenność staje się bardzo częsta, co zakłóca codzienne zadania, zaleca się konsultację lekarską, ponieważ może być konieczne zbadanie, czy istnieje jakakolwiek choroba, którą należy leczyć, na przykład bezdech senny..