7 naturalnych strategii ochrony przed grypą

Grypa jest powszechną chorobą, łatwo zakaźną, która wywołuje takie objawy, jak kaszel, kichanie i katar. Leczenie obejmuje odpoczynek, zdrowe odżywianie, bogate w składniki odżywcze, ale łatwe do połknięcia i strawienia, ale w niektórych przypadkach lekarz może przepisać stosowanie leków, szczególnie jeśli masz gorączkę i jeśli chodzi o grypę świń lub grypę H1N1.

Dlatego lepiej być bezpiecznym niż żałować, dlatego oto kilka prostych strategii, które możesz codziennie stosować, aby uniknąć zarażenia wirusem grypy:

1. Unikaj nagłych zmian temperatury

Ciało nie reaguje dobrze na nagłe zmiany temperatury, dlatego idealnym rozwiązaniem jest rzadsze. Jeśli więc uważasz, że na zewnątrz jest bardzo gorąco i chcesz włączyć klimatyzację w domu lub w pracy, nie musisz pozostawiać jej w tak niskiej temperaturze, że musisz założyć płaszcz. Wybierz wygodniejszą temperaturę i upewnij się, że filtr klimatyzacji jest czyszczony przynajmniej raz w roku, ponieważ w tym miejscu mikroorganizmy mnożą się i łatwo rozprzestrzeniają w całym pomieszczeniu.

2. Zainwestuj w witaminę C.

Pokarmy bogate w witaminę C wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zapobiegać grypie i przeziębieniom. Ale poza tym ważne jest również zdrowe odżywianie, spożywanie mniej tłustych potraw i więcej pokarmów pełnych witamin i minerałów. Dobrą strategią jest spożywanie 2 owoców dziennie i zawsze jedz sałatkę lub zupę przed daniem głównym.

3. Dostać szczepionkę przeciw grypie

Szczepionka przeciw grypie zmienia się co roku i chociaż jest bardziej odpowiednia dla dzieci, osób starszych i osób z problemami z sercem lub układem oddechowym, każdy może otrzymać szczepionkę przeciw grypie w aptece, chroniąc ją przed tą chorobą.

4. Unikaj lokalizacji wewnętrznych

Chociaż szczególnie zaleca się, aby nie przebywać w tym samym zamkniętym miejscu z osobą chorą na grypę lub przeziębienie, opieka ta jest również ważna dla tych, którzy nie mają nikogo w pobliżu. Dlatego w czasach epidemii i gdy zmienia się klimat, unikaj przebywania w tych miejscach. Jeśli pracujesz w zamkniętym biurze, postaraj się lekko otworzyć drzwi lub okno, aby zwiększyć przepływ powietrza, ponieważ grzyby, wirusy i bakterie są mniej podatne na namnażanie.

5. Nie pozwól, aby mokre ubrania wysychały na ciele

Jeśli zmokłeś w deszczu, a twoje ubrania były mokre, a nawet wilgotne, musisz je zmienić, nosząc coś czystego, suchego i ciepłego. W przeciwnym razie grypa będzie otwarta. Możesz również wziąć ciepłą herbatę, aby ogrzać gardło, zapobiegając w ten sposób kaszlowi. Dodanie łyżki miodu do herbaty może również pomóc zwiększyć funkcjonalność herbaty, a także dodać ważne minerały, aby chronić siebie.

6. Unikaj kontaktu z ludźmi z grypą

Jeśli członek rodziny, współpracownik lub szkoła ma grypę lub przeziębienie i nie przestaje kaszleć i kichać obok ciebie, dobrą strategią jest użycie maski oddechowej kupionej w aptece, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa w zanieczyszczającym powietrzu. wszyscy Jeśli nie pomaga i nie nosi maski, załóż ją, ponieważ wirus nie dostaje się do układu oddechowego i nie zachorujesz.

7. Postaw na echinaceę

Herbata z jeżówki sprzyja tworzeniu się białych krwinek, które są naszymi komórkami obronnymi. Możesz pić tę herbatę codziennie lub, jeśli wolisz, zażywaj ją tylko w sezonie, jesienią, a zwłaszcza zimą. 

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się o innych domowych środkach zaradczych, które mogą pomóc Ci wygrać tę bitwę:

Strona główna zadośćuczynienie za grypę

Ale jeśli już myślisz, że masz przeziębienie lub grypę, ponieważ czujesz się zmęczony, zniechęcony i masz kaszel lub katar, spróbuj trochę odpocząć w domu, ponieważ ciało musi skupić się na wytwarzaniu przeciwciał w celu zwalczania wirusów wywołujących te objawy. Picie dużej ilości wody pomaga w upłynnieniu wydzieliny, co ułatwia jej eliminację, ale jeśli nie lubisz wody, pij sok owocowy lub herbaty przygotowane ze skórką imbiru, mięty, cytryny lub cebuli, aby szybko wyleczyć grypę..