7 sposobów na zakończenie zwiotczenia całego ciała

Aby położyć kres wiotczeniu kilku miejsc w ciele, zaleca się inwestowanie w żywność bogatą w białko i kolagen, oprócz ćwiczeń fizycznych, nie palących i utrzymujących stabilną wagę, ponieważ nawyki te pomagają w tworzeniu mięśni i zapewniają jędrność skórze. 

Istnieją również zabiegi estetyczne z użyciem kremów i dermato-funkcjonalnej fizjoterapii, które pomagają w tym procesie i mogą promować dobre wyniki..

Dlatego niektóre ważne wskazówki dotyczące leczenia zwiotczenia to:

1. Zwiększ spożycie wody

Odpowiednie nawodnienie skóry pomaga zachować jej elastyczność, ponieważ odnawia włókna kolagenowe, co jest ważne, aby była jędrna i ujędrniona. Ponadto woda poprawia krążenie i zapobiega obrzękom spowodowanym zatrzymywaniem płynów.

2. Spożywać pokarmy bogate w białko i kolagen

Białko znajdujące się w chudym mięsie, ziarnach, jajach, mleku i produktach mlecznych jest niezbędne do utrzymania mięśni, które pomagają wypełnić skórę. Ponadto ważne jest, aby obstawiać dietę bogatą w kolagen, obecną w pomarańczy, cytrynie, kiwi, mandarynce i innych owocach cytrusowych, ponieważ pomaga ona utrzymać jędrność skóry.

Suplementy na bazie kolagenu, zakupione w sklepach ze zdrową żywnością, mogą być również dobrym sposobem na zwiększenie spożycia tej substancji w ciągu dnia..

Ponadto warzywa, zielona herbata i czerwone owoce są bogate w przeciwutleniacze, dlatego są również ważne, aby zapobiec wiotczeniu skóry, ponieważ substancje te zwalczają przedwczesne starzenie się.

Zobacz listę produktów, aby zmniejszyć zwiotczenie i uzyskać idealną skórę. 

3. Ćwicz ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenie aktywności fizycznej, zwłaszcza treningu siłowego, usuwa zwiotczenie, ponieważ wzmacnia i zwiększa włókna mięśniowe oraz uelastycznia skórę. Ponadto mięśnie nabyte w kulturystyce zastępują tłuszcz, który jest miękki i pozostawia miejsca na ciele, takie jak brzuch, ramiona i uda, które są bardziej zwiotczałe. 

4. Rzuć palenie 

Papierosy zaburzają krążenie krwi w ciele, oprócz substancji przyspieszających starzenie się tkanek, dlatego należy unikać nawyku palenia lub życia w otoczeniu dymu papierosowego w celu rozwiązania zwiotczenia..

5. Utrzymuj wagę stabilną

Efekt harmonijny, który występuje, gdy traci się wagę i często przybiera na wadze, powoduje łamanie elastycznych włókien tworzących skórę, co powoduje zwiotczenie i rozstępy. Dlatego przy odchudzaniu ważne jest utrzymanie zdrowych nawyków, aby waga była stabilna i nie uszkadzała skóry. 

6. Używaj kremów

Codzienne stosowanie kremów do skóry na bazie krzemu lub kolagenu w najbardziej wiotkich miejscach może przynieść dobre rezultaty. Sprawdź, które są najlepsze kremy, aby zmniejszyć zwiotczenie. 

Istnieją również naturalne kremy, które można wytwarzać w domu, takie jak na przykład jajka, miód, owoce i mąka pszenna, które pomagają ujędrnić skórę. Poznaj przepis na świetny domowy krem ​​do zwiotczenia. 

7. Wykonuj zabiegi estetyczne

Zabiegi wykonywane w fizjoterapii funkcjonalnej dermato, takie jak na przykład stosowanie urządzeń o częstotliwości radiowej, karboksapoterapia lub krioterapia, są strategiami stosowanymi do zakończenia wiotkości i mają lepsze wyniki z aktywnością fizyczną i zrównoważoną dietą.. 

Sesje z częstotliwością radiową pomogą w tworzeniu nowych włókien kolagenowych, które wspierają skórę i skurczą istniejące włókna kolagenowe, co daje doskonałe wyniki, głównie w zwiotczeniu brzucha, co zwykle dzieje się po zajściu w ciążę.

Należy jednak wziąć pod uwagę, że wiotkość jest również cechą genetyczną i jeśli w rodzinie są inne kobiety, takie jak matka, babcia lub siostry, które mają bardzo wiotką skórę, wyniki mogą być zagrożone.

Sprawdź inne wskazówki dotyczące walki ze zwiotczeniem po utracie wagi w następującym filmie:

JAK ZAKOŃCZYĆ PŁYNNOŚĆ