Brak snu lub trudności ze snem, zmniejsza zdolność koncentracji w ciągu dnia, a także może powodować zmiany nastroju. Ponadto, gdy często pojawia się niska jakość snu, mogą wystąpić zmiany apetytu...
Zaburzenia snu - Strona 5
Nosowy CPAP to urządzenie stosowane w leczeniu bezdechu sennego, poprawiające jakość snu u danej osoby. Sprzęt ten wytwarza stałe ciśnienie powietrza, które przechodzi przez drogi oddechowe, zapobiegając w ten sposób...
Sen jest niezbędny dla organizmu, ponieważ w tej chwili ma miejsce kilka ważnych reakcji, takich jak regulacja funkcji hormonalnych, przywrócenie energii i metabolizmu mózgu, naprawa tkanek, a także konsolidacja pamięci..Niedobór...
Przewlekła bezsenność występuje, gdy objawy takie jak trudności z zasypianiem lub zasypianiem są częste i długotrwałe..Czynniki, które są jego źródłem, mogą być bardzo różnorodne, dlatego leczenie należy przeprowadzić zgodnie z...
Aby zaplanować dobry sen, należy obliczyć czas snu na podstawie małych cykli trwających 90 minut i musisz się obudzić w momencie zakończenia ostatniego cyklu. W ten sposób można łatwiej obudzić...
Dwie proste strategie, aby zatrzymać chrapanie, to zawsze spać na boku lub na brzuchu i stosować plastry zapobiegające chrapaniu na nosie, ponieważ ułatwiają oddychanie, naturalnie zmniejszając chrapanie.Jednak ważne jest, aby...
Aby poprawić sen tych, którzy pracują na zmiany, należy utrzymać regularne tempo 8 godzin odpoczynku, używając herbat takich jak Waleriana, które pomagają uspokoić się, gdy trzeba spać, i rozważyć możliwość...
Bezsenność u osób starszych, charakteryzująca się trudnościami z zapoczątkowaniem snu lub zaśnięciem, jest powszechna od 65 roku życia, ale można ją złagodzić za pomocą prostych środków, stosowania herbat bezsennych, uspokajających...
