Czego nie jeść, aby zapewnić zdrowie sercowo-naczyniowe

Aby zapewnić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ważne jest, aby nie jeść tłustych potraw, takich jak smażone potrawy lub kiełbaski, lub potraw o bardzo wysokiej zawartości sodu, takich jak marynaty, oliwki, wywar z kurczaka lub inne gotowe przyprawy, ponieważ mogą powodować nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, udar lub zawał serca.

Ponadto ważne jest, aby nie przybierać na wadze, utrzymując regularną aktywność fizyczną, taką jak chodzenie, i unikać spożywania pokarmów z dużą ilością cukru, takich jak napoje bezalkoholowe, lody lub brigadeiro, w celu zapobiegania i leczenia chorób sercowo-naczyniowych..

Żywność, której nie należy spożywać dla zdrowia układu krążenia

Niektóre produkty, których nie powinieneś jeść, aby mieć zdrowy układ sercowo-naczyniowy to:

• Słodycze, napoje bezalkoholowe, ciasta, ciasta lub lody;
• Sery tłuszczowe lub kiełbasowe, takie jak szynka, bolonia lub salami;
• Gotowe sosy, takie jak musztarda, keczup, sos Worcestershire lub sos shoyo;
• Gotowe przyprawy, takie jak bulion lub bulion z kurczaka;
• Gotowe produkty spożywcze, takie jak na przykład lasagna lub stroganoff.

Obejrzyj te filmy, aby dowiedzieć się więcej na temat żywienia w leczeniu i zapobieganiu chorobom układu krążenia.

Co jeść, aby obniżyć WYSOKIE CIŚNIENIE

Jak zapobiegać chorobom układu krążenia

Aby zapobiec chorobom sercowo-naczyniowym, ważne jest, aby utrzymać stałą masę ciała i utrzymywać idealny wskaźnik masy ciała dla wzrostu, przyjmując regularną praktykę aktywności fizycznej i zróżnicowaną dietę.

Dowiedz się, ile powinieneś ważyć: Idealna waga

Ponadto innym ważnym podejściem do zapobiegania pojawieniu się nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu, wysokich trójglicerydów, udaru mózgu, zawału serca lub niewydolności serca jest nie palenie, ponieważ palenie utrudnia naczynia krwionośne, utrudniając przepływ krwi.

Przydatne linki:

• Układ sercowo-naczyniowy
• Choroby układu krążenia