Najlepsze pokarmy do walki z zapaleniem błędnika

Dieta labiryntowa pomaga zwalczać stany zapalne ucha i zmniejsza atak zawrotów głowy i opiera się na zmniejszeniu spożycia cukru, ogólnie makaronu, takiego jak pieczywo i krakersy, oraz soli.

Z drugiej strony powinieneś zwiększyć spożycie przeciwzapalnych produktów spożywczych, takich jak warzywa, nasiona chia, sardynki, tuńczyk i orzechy, które są bogate w witaminy i kwasy omega-3.

Żywność, która jest dobra na zapalenie błędnika, to głównie żywność bogata w kwasy omega 3, takie jak łosoś, sardynki lub nasiona chia, na przykład ponieważ są przeciwzapalne i pomagają zwalczyć zapalenie ucha. Ponadto ważne jest także stosowanie diety bogatej w warzywa, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, aby wzmocnić organizm.

Pokarmy, które poprawiają zapalenie błędnika

Pokarmy poprawiające zapalenie błędnika to takie, które zmniejszają stany zapalne i są bogate w kwasy omega-3, takie jak:

Owoce i Warzywa ogólnie, ponieważ są bogate w witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi;
Nasiona, jak chia, siemię lniane, sezam, słonecznik i dynia;
Ryby bogaty w kwasy omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki;
Nasiona oleiste, jak kasztany, orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie;
Oliwa z oliwek oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia;
Awokado;
Całe jedzenie, takie jak brązowy ryż, brązowe ciastka i brązowy makaron.

Ponadto ważne jest, aby być dobrze nawodnionym i starać się jeść co 3-4 godziny, aby uniknąć dużych wahań poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiec kryzysom.

Pokarmy, które nasilają zapalenie błędnika

Produkty, które nasilają zapalenie błędnika i dlatego należy ich unikać, to:

Cukier i słodycze, takie jak cukierki, czekolada, lody i desery;
Białe mąki, takie jak mąka pszenna, białe pieczywo, ciastka i przekąski;
Słodkie napoje, jako napoje bezalkoholowe i soki, zwłaszcza uprzemysłowione;
Stymulowanie napojów, takie jak kawa, zielona herbata, czarna herbata, matcha, herbata mate, chimarrão i napoje energetyczne;
Smażone Jedzenie, jak ciastka, przekąski, coxinha;
Przetworzone mięso, takie jak kiełbasa, kiełbasa, boczek, salami, szynka, pierś z indyka i bolonia;
Sól i produkty bogate w sól, takie jak pokrojone w kostkę lub sproszkowane przyprawy, makaron instant i mrożone gotowe jedzenie;
Napoje alkoholowe.

Sól zwiększa ciśnienie w uchu, pogarszając zawroty głowy, a słodycze i mąki zwiększają stan zapalny i powodują duże wahania poziomu glukozy we krwi, czyli cukru we krwi, stymulując zapalenie błędnika. Aby przyprawić jedzenie, należy preferować aromatyczne zioła, takie jak czosnek, cebula, bazylia, rozmaryn i oregano. Zobacz, jak używać tych i innych ziół do sezonowania tutaj.

W celu uzupełnienia leczenia lekarz często przepisuje leki, które pomagają leczyć zapalenie błędnika. Zobacz najczęściej stosowane środki tutaj.