Jak używać arbuza do regulacji ciśnienia

Spożywanie 1 średniego plastra około 200 g arbuza przez 6 kolejnych tygodni jest dobrym sposobem na normalizację ciśnienia krwi, będąc doskonałym dodatkiem do stosowania leków wskazanych przez kardiologa, ale nie jest odpowiedni dla diabetyków, ponieważ arbuz jest bardzo słodki.

Głównymi substancjami w arbuzie, które są odpowiedzialne za tę korzyść, są L-cytrulina, potas i magnez, które są dobre zarówno dla wysokiego ciśnienia krwi, jak i niskiego ciśnienia krwi. Ale dodatkowo arbuz jest również bogaty w witaminy A, B1, B2, B3 i wapń, fosfor i likopen, idealne do odżywiania i oczyszczania organizmu.

Kwota potrzebna do obniżenia ciśnienia

Aby arbuz normalizował ciśnienie krwi, ważne jest spożywanie co najmniej 1 szklanki soku z 200 ml arbuza dziennie. Oprócz czerwonej części arbuza jasnozielona część, która tworzy wnętrze skóry, jest również bogata w składniki odżywcze i powinna być stosowana w miarę możliwości. Kto nie lubi smaku, może wykorzystać tę część do przygotowania soku.

Jak zrobić sok:

Aby przygotować sok z arbuza, możesz ubić odpowiednią ilość arbuza w blenderze lub innym młynku, aby uzyskać sok. Jeśli chcesz uzyskać więcej smaku, możesz na przykład dodać cytrynę lub pomarańczę. Możesz bić z nasionami lub bez, ponieważ nie są one szkodliwe.

Inną strategią, która również przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi, jest codzienne spożywanie produktów moczopędnych, ponieważ są one również bogate w potas, takie jak rzeżucha, seler, pietruszka, ogórek, buraki i pomidory. Sprawdź inne przykłady tutaj.