Jak zrobić reedukację żywności dla niemowląt

Aby reedukować dietę z dziećmi, należy najpierw zmienić nawyki rodziców, szczególnie poprzez proste działania, takie jak nie kupowanie domowych przekąsek i zawsze spożywanie sałatki na stole i obiedzie.

Dzieci mają tendencję do naśladowania postaw rodziców, dlatego konieczne jest zjednoczenie całej rodziny w zmieniających się nawykach żywieniowych, co można osiągnąć poprzez następujące kroki:

1. Dobre jedzenie w lodówce

Pierwszym krokiem w zapewnieniu dzieciom dobrego odżywiania jest dobre jedzenie w lodówce, spiżarni i szafkach. W ten sposób zawsze będą mieli dobre opcje do wyboru, a nawet jeśli będą mieli napady złego jedzenia, takie jak nadziewane ciasteczka i napoje gazowane, nie będą mieli ich w domu..

Podczas napadów złości dzieci rodzice powinni otworzyć szafki, aby pokazać, że nie mają pożywienia pożądanego przez maluchy i pokazać inne dostępne opcje przekąsek.

2. Zawsze jedz zdrowe posiłki podczas posiłków

Wkładanie zdrowych potraw do posiłków, nawet jeśli dzieci nie chcą ich spożywać, ważne jest, aby poznawały nowe potrawy i interesowały się nimi.

Rodzice zawsze mogą udostępniać sałatki i pokrojone owoce, a na przykład orzechy i jogurt naturalny z miodem w przekąskach.

3. Jedzenie nowej żywności przed dziećmi

Aby zachęcić dzieci do wypróbowania nowych smaków, dobrą strategią jest spożywanie zdrowej żywności przed najmłodszymi, aby mogły zobaczyć, jak smaczne i zdrowe są..

Często dzieci nie jedzą owoców, warzyw i innych preparatów, ponieważ ich rodzice też nie mają tego nawyku, dlatego należy się przebrać i pokazać, że zmiana jest pyszna.

4. Pozwól dzieciom uczestniczyć w kuchni

Umożliwienie dzieciom pomocy w przygotowaniu posiłków jest również świetnym sposobem na zachęcenie ich do poznania jedzenia i zrozumienia, w jaki sposób jedzenie zostało przygotowane w kochający i pyszny sposób..

Czasami, kiedy widzą, że danie jest gotowe, dzieci po prostu odrzucają preparat, ponieważ uważają go za dziwny i nie rozumieją, jak został przygotowany. Biorąc udział w procesie przygotowania i gotowania, mogą zacząć eksperymentować z nowymi smakami i ekscytować się, gdy wszystko będzie gotowe na stole.

5. Unikaj rozpraszania podczas posiłku

Ważne jest, aby unikać rozpraszania uwagi, takich jak telewizja, tablet lub telefon komórkowy podczas posiłków, zasada ta dotyczy zarówno dzieci, jak i rodziców..

Pomimo bałaganu, który zwykle powstaje, posiłek musi być chwilą skupienia uwagi na dzieciach, podczas których otrzymują miłe komplementy i porady w przyjemny sposób, dzięki czemu posiłek jest zawsze wyjątkowym momentem..

6. Miej dużo cierpliwości

Cierpliwość jest zawsze niezbędna podczas edukacji dzieci, podobnie jest w przypadku edukacji żywieniowej. Dzieci nie poddadzą się łatwo nowym potrawom i potrzeba czasu i cierpliwości, aby przekonać je do wypróbowania nowych smaków.

I praca nie kończy się przy pierwszej próbie: ogólnie rzecz biorąc, musisz spróbować tego samego jedzenia kilka razy, dopóki kubki smakowe się do niego nie przyzwyczają i nie polubią nowego smaku.

7. Przetestuj nowe przepisy

Testowanie i uczenie się nowych przepisów jest ważne, aby wprowadzać innowacje i smakować zdrowe jedzenie, które często postrzegane jest jako bez smaku i smaku.

Nauka używania naturalnych przypraw i świeżej żywności przynosi rodzinie więcej zdrowia i więcej przyjemności podczas posiłków. Zobacz więcej wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku jeść owoce i warzywa.