Jak przestać obgryzać paznokcie

Dzielenie się nimi, naukowo znane jako onychofagia, to nawyk, który dotyka mężczyzn i kobiety, który może rozpoczynać się od dzieciństwa i trwać do dorosłości i jest bardzo związany z lękiem i poczuciem niepewności. 

Aby przestać gryźć ludzi, zalecamy towarzyszenie z psychoterapeutą, psychologiem lub psychiatrą w celu skutecznego kontrolowania lęku i zmniejszenia tego uzależnienia. Podobnie, istnieje kilka rad, które można przyjąć, aby uniknąć tego nawyku

1. Utrzymuj paznokcie dobrze przycięte i opiłowane

Cięcia unikają punktów, które cię kuszą, unikając nawyku. Utrzymuj paznokcie dobrze i pomalowane, co tydzień, za pomocą manicure, a także bodziec, aby twoje paznokcie były piękne i unikały gryzienia palców.

2. Pomaluj paznokcie specjalną emalią

Te lakiery do paznokci mają bardzo gorzki smak, który uniemożliwi osobie wyjęcie palców z ust. Są bezbarwne i służą mężczyznom, kobietom i dzieciom w wieku powyżej 4 lat i można je kupić w aptekach.

Istnieje kilka marek, na przykład Avon. 

3. Nałóż żel lub paznokieć żelowy

Przykryj paznokcie żelowymi lub żelowymi paznokciami, oprócz poprawy estetyki, zmniejszając potrzebę gryzienia.

Inną sugestią jest pokrycie kilku z nich samoprzylepnym bandażem, popularnie zwanym curitas, pod koniec tygodnia osoba będzie mogła go usunąć i zobaczyć, o ile piękniejsza i zdrowsza w porównaniu do innych.

4. Odwróć uwagę piłką antystresową

Zastosuj nowy nawyk, który ochroni Cię przed gryzieniem ludzi, na przykład grając z pelletem zapobiegającym pelletowi, podłączając na przykład monetę, aby zająć głowę nowymi czynnościami zamiast dzielić się nimi..

5. Żuć laskę

Szczególnie w chwilach największego niepokoju i nudy żucie szyku jest również dobrym sposobem na uniknięcie uzależnienia.

6. Odwróć w jednym Hobbie

Znalezienie sposobów na złagodzenie lęku, na przykład słuchanie muzyki, rozmowa z osobą wykonującą ćwiczenia fizyczne po pracy, może na przykład złagodzić lęk i sprawić, że ludzie poczują się mniej uzależniający i uzależniający, jak gryzienie..

7. Psychoterapia Hacera

W poważniejszych przypadkach psychoterapeuta zaleca psychoterapię, aby złagodzić problemy psychiczne, takie jak stres i utrzymujący się niepokój, które doprowadzą do tego nawyku..

Dlaczego miałbyś przestać je jeść??

Niektóre z głównych konsekwencji gryzienia kobiet, które łamią, ważne jest porzucenie tego uzależnienia, to:

• Zmiany na skórze palca i skórek, co ułatwia infekcję bakteriami i grzybami;
• Odkształcenia w dłoniach, palcach i otaczającej skórze, które powodują ograniczenia ze względu na efekty estetyczne;
• Zwiększenie możliwości wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zapalenie żołądka i jelit i zapalenie żołądka;
• Utrudnia wykonywanie niektórych czynności, takich jak gra na instrumencie, dawanie i pisanie.

Służą również do ochrony górnej części palców i zapobiegania przedostawaniu się drobnoustrojów do ciała i krwiobiegu, a także muszą być zachowane, aby zapobiec chorobie poprzez kontakt z mikroorganizmami. Dowiedz się więcej o tym, jak wzmocnić paznokcie.