Jak oczyścić wątrobę poprzez dietę

Aby oczyścić wątrobę i zadbać o swoje zdrowie, należy przestrzegać zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu, w tym produktów chroniących wątrobę, takich jak na przykład cytryna, wiśnia i kurkuma. Ważne jest również zwiększenie zużycia wody i unikanie picia napojów alkoholowych, ponieważ alkohol jest metabolizowany przez ten narząd, a jego nadmierne spożycie sprzyja stanom zapalnym. 

Wątroba spełnia bardzo dobre funkcje w organizmie na poziomie metabolicznym i układu trawiennego, dlatego ważne jest, aby zachować zdrowie poprzez dobre nawyki żywieniowe. Istnieją pewne choroby wątroby, w których podstawowym odżywianiem są zapalenie wątroby i stłuszczenie wątroby, w takich przypadkach dieta może się różnić.

Zobacz dietę na zapalenie wątroby i dietę na dużą wątrobę.  

Co jeść, aby oczyścić wątrobę

Aby dbać o zdrowie wątroby, musimy zwiększyć spożycie owoców i warzyw, które są pokarmami bogatymi w przeciwutleniacze i błonnik, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejszają wchłanianie cholesterolu w jelicie.. 

Asymizm, spożywanie chleba, makaronu i płatków zbożowych należy spożywać w całości, w przypadku chorób takich jak zapalenie wątroby lub marskość wątroby należy spożywać w kolorze białym, aby ułatwić trawienie pokarmu. 

Białka muszą mieć niską zawartość tłuszczu, aby mogły być spożywane z innym rodzajem mleka, jogurtami naturalnymi i białymi chlebami, na przykład tłuszczem i twarogiem. Powinieneś preferować spożywanie ludzi, ryb, pollo i pavo sin piel. Możliwe jest użycie 1 miski oliwy z oliwek gotowej do spożycia, w taki sposób, aby zachowała swoje właściwości i zapewniła korzyści. 

Jedzenie musi być przygotowane a la carte, doprawione wszystkimi przyprawami i przyprawami, a naturalne lub bogate w przeciwutleniacze pokarmy mogą być użyte do nadania smaku potrawom, takim jak ajo, oregano, romero, kurkuma, perejil, kolendra, cynamon y cebolla dla smaku kochanie. 

Inne pokarmy, które mogą być zawarte w diecie oraz hepatoprotekcyjne i oczyszczające właściwości karczocha, zanahoria, achicoria, limón, frambuesas, pomidora, manzana, ciruelas, lucerny, aceroli, winogron, rukoli, melona, ​​remolacha, berenjena, szparagów i krzyku.

Można spożywać niektóre, a także karczochy, tysiąclecie, boldo o mariano oset, ale są to właściwości, które mają zdolność oczyszczania wątroby, poza tym również woda z cytryną jest doskonałą opcją. Zobacz film poniżej, aby uzyskać inne porady, które mogą pomóc w szybszym oczyszczeniu wątroby:

LA MEJOR DIETA DETOX

Pokarmy, których należy unikać

Ta dieta chroniąca wątrobę ma na celu oczyszczenie i pielęgnację wątroby, dlatego należy unikać niektórych pokarmów i napojów, aby uniknąć przeciążenia wątroby, takiego jak:

• Napoje alkoholowe;
• Smażone potrawy;
• Czerwone mięso;
• Masło, margaryna, manteca, crema de leche, mleko skondensowane i akceptowane;
• Queso crema, quesos amarillos i kiełbaski;
• Cubitos do przyprawiania żywności;
• Kompletne przedszkole i jogurty z cukrem;
• Tocino i darmowe mięso;
• Mrożonki i fast foody;
• Cukier, ciasta, galaretki, czekolada i przekąski;
• Napoje i pasteryzowane jarzma;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Przykładowe menu do czyszczenia wątroby

Kontynuacja zmienia menu na tyle tygodni przesady:

Ważne jest, aby pamiętać, że zalecane piosenki w każdym jedzeniu różnią się w zależności od wieku, wagi, płci i aktywności fizycznej pacjenta, dlatego ważne jest, aby pomóc dietetykowi w spersonalizowanej diecie..

Ponadto, jeśli cierpisz na jakąś chorobę wątroby, powinieneś również udać się do tego specjalisty, ponieważ w niektórych przypadkach musisz kontrolować ilość białka, które jesz w swojej diecie, a suplementacja niektórych witamin i minerałów jest konieczna..