Jak podnieść się i uniknąć zwiotczenia piersi

Wiotkość ich owrzodzeń powstaje w wyniku zmian włókien, które podtrzymują piersi, głównie z powodu starzenia się, utraty nadwagi lub laktacji matki, więc można skorzystać z różnych opcji, takich jak stosowanie kremów nadających jędrność a la piel, ćwiczenia wzmacniające muskulaturę lub zabiegi estetyczne, takie jak częstotliwość radiowa.

W poważniejszych przypadkach, które nie ulegają poprawie w porównaniu z poprzednimi zabiegami, istnieje możliwość wykonania operacji plastycznej, zwanej liftingiem piersi lub mastopeksją, która usuwa nadwagę i podnosi sinusoidę..

Zabiegi te powinny być stosowane po ocenie przez ginekologa lub mastologa, ponieważ pokazują zdrowie piersi i brak guzków lub zmian, które mogą być szkodliwe dla zdrowia przed zastosowaniem którejkolwiek z tych metod. Główne opcje podnoszenia sinusów i walki z opadającymi piersiami to:

1. Użyj kremu ujędrniającego

Dobrym sposobem na podniesienie sinusów i utrzymanie ich jędrności jest nałożenie kremu nawilżającego opartego na takich składnikach jak Trofolastin senos i DMAE. Substancje te promują napięcie w obszarze, w którym są stosowane i sprzyjają senozie, a także stymulują produkcję kolagenu. 

Krem należy nakładać w sensie wstrząsania klifem, zawsze na dłonie i dla uzyskania świetnego efektu, nie należy go nakładać codziennie. Zaleca się stosowanie 3 do 4 razy w tygodniu, co drugi dzień.

2. Użyj modelarza

Właściwy wybór dla biustu każdej kobiety pomaga ją ujędrnić, nawet jeśli zdecydowanie jej nie ma, co poprawia wygląd i samoocenę kobiet. 

Reduktor pomaga sportowcowi w utrzymaniu sinusów, unikając możliwych komplikacji związanych z ciężarem sinusów, takich jak ból wokół problemów z kolumną. 

3. Ćwiczenie ćwiczeń dla piersi

Ćwiczenia zginające i podnoszenie ciężarów, zarówno wyciskanie na ławce, jak i boczne otwory, pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe znajdujące się za sinusami, a także pomagają zmniejszyć ilość tłuszczu wokół nich, a także je zmniejszyć. wiotkość ramion. 

Te ćwiczenia są bardzo proste, można je wykonywać na siłowni lub w domu, wystarczy mieć przedmioty o niewielkiej wadze, najlepiej mancuernas. Zobacz kilka przykładów ofert pracy: 

Trening 1

Pochylając się blisko ujścia, ze złożonymi kołami, weź ciężar na klif. Mientras wygasa, wyciągając ramiona w górę, a następnie odrastając ciężary, dopóki nie zostanie zainspirowany, tak jak zmienia obraz. Hacer 3 seria 15 powtórzeń.

Trening 2

Opierając się na ustach, ze złożonymi kółkami, otwórz i zamknij ręce z rękami w dłoni. Mientras wygasa, podnosząc ręce, aż będzie musiał podnieść ciężar w powietrze i powoli opuścić ręce, wdychając, jakby zmienił obraz. Hacer 3 seria 15 powtórzeń. 

Trening 3

Na podłodze są zgięcia, rozciągające się i kontrastujące ramiona, jakby zmieniały się na obrazie. Koła mogą nie znajdować się na podłodze. Hacer 3 seria 12 powtórzeń. 

4. Zabiegi estetyczne

Niektóre nowoczesne zabiegi estetyczne działają przy użyciu metod, które obiecują wychować sininy poprzez:

• Częstotliwość radiowa: procedura, która generuje ciepło w tkance piersi, proponuje stymulację koncentracji kolagenu i więzadeł obecnych w piersi, co pomaga również ujędrnić mlecze o stonowanym aspekcie.
• Winda chirurgiczna: znany również jako zimny laser. Ta technika jest wykonywana z zastosowaniem żelu kwasu hialuronowego na skórze piersi i przenosi ten kwas do najgłębszych warstw skóry, zapewniając lepszy wygląd, zwiększając objętość i ujędrniając piersi. 

Zabiegi te wykonywane są w klinikach estetycznych i muszą być wykonywane przez wyspecjalizowanych i doświadczonych specjalistów, najlepiej pod nadzorem dermatologa lub chirurga plastycznego..

5. Mastopeksja podnoszenia piersi

W poważniejszych przypadkach lub dla tych, którzy szukają bardziej ostatecznego rozwiązania obwisłych piersi, istnieje chirurgia plastyczna w celu podniesienia sinusów, znana również jako mammoplastyka, mastopeksja, lifting piersi, zdolna do usunięcia nadwagi i uzyskania aspekt bardziej jędrny i młody dla piersi. 

Operację tę można wykonać tylko w celu podniesienia sinusów wraz z silikonowym implantem. Więcej o tym, jak zachodzi mastopeksja. 

Jak uniknąć zwiotczenia piersi

Opadania się sinusów, które powstają z lat, można również uniknąć za pomocą niektórych działań, takich jak:

• Picie 2 litrów wody dziennie, utrzymywanie nawilżenia skóry;
• Unikaj skutecznego odbicia, że przybieranie na wadze i adelgazar jest jedną z głównych przyczyn zwiotczenia sinusów;
• Unikaj nadmiernego spożywania papierosów i alkoholu, ponieważ uszkadza krążenie i zdrowie skóry;
• Utrzymanie aktywnego ciała poprzez praktykę regularnych ćwiczeń fizycznych w celu ujędrnienia mięśni ciała;
• Bogata dieta białek i kolagenu, aby wzmocnić mięśnie i utrzymać jędrność stóp.

Ponadto zrównoważone odżywianie, bogate w warzywa i ubogie w produkty uprzemysłowione, oprócz spożycia zielonej herbaty i czerwonych owoców, zwiększa poziom przeciwutleniaczy w skórze, dlatego ważne jest, aby zapobiegać wiotczeniu skóry, ponieważ substancje te walczą przedwczesne starzenie się.