Jak szybko schudnąć w 3 dni
Jeśli chcesz szybko schudnąć, możesz stosować tę dietę przez 3 dni, aby osiągnąć maksymalną utratę 5 kg. Jeśli jednak chodzi o Twoją idealną wagę, możliwe jest, że przy wadze 5 kg, ale ta dieta może pomóc ci szybko ją usunąć, zmniejszając zatrzymywanie płynów.
Zobacz, ile kilogramów trzeba zważyć, umieszczając swoje dane na kontynuacji:
Jest to radykalna dieta, dlatego należy ją stosować tylko w skrajnych przypadkach i tylko przez 3 dni, aby uniknąć uszkodzenia zdrowia. Poza tym ważne jest, aby jeść co 3 do 3 godzin, pić 2 litry wody każdego dnia między posiłkami i nie jeść w ogóle dzwonka, ale to, co pojawia się w tym planie żywieniowym.
Menu pierwszego dnia
| Desayuno | kawa, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 pomarańcza + 1 tost o 1 stado całej patelni z lekkim dżemem mielonym |
| Merienda de la manana | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Almuerzo | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 3 całe tosty |
| Popołudniowa przekąska | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Scena | 1 manzana z 160 g zapiekanki (30 min. Wcześniej) + 1 runda grillowanej zanahorii + 100 sztuk chudego mięsa + 1 runda gotowanych warzyw |
Menu drugiego dnia
| Desayuno | kawa, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 stado całej patelni + 1 banan |
| Merienda de la manana | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Almuerzo | bez cukru lub wody + 1 ricotta tuńczyk lub tuńczyk w wodzie + 5 soda galet |
| Popołudniowa przekąska | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Scena | 2 kiełbaski grochowe + 1 runda skorupki zanahoria + 1 banan + 1 runda brokułów lub wody i soli |
Menu na trzeci dzień
| Desayuno | kawa, a także woda (bez cukru) + 5 filiżanek sody + 30 gramów sera cheddar i 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Almuerzo | 1 gotowane huevo + 2 pełnoziarniste tosty z 2 stadami queso + 1/2 pomidora |
| Popołudniowa przekąska | 1 szklanka lekkiej żelatyny |
| Scena | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 1 puszka Zanahoria cruda rallada + 1 puszka coliflor + 1 puszka melona w kawałkach |
Ta dieta nie jest zalecana dla diabetyków i kobiet w ciąży. W przypadku jakichkolwiek innych problemów zdrowotnych należy zwrócić się do lekarza, który pomaga i leczy chorobę.
Ograniczenie żywiłoby się bardzo intensywnie, powinno być ograniczone do krótkiego okresu, aby zagwarantować, że nie zaszkodzi ono zdrowiu, a jednocześnie pomoże zmniejszyć. Ważne jest również, aby widzieć złe wyniki podczas aktywności fizycznej przez 30 do 60 minut.
Aby uzupełnić odchudzanie, zapoznaj się z 3 łatwymi ćwiczeniami do wykonania w domu i stracić brzuch, a także jak przygotować zupę detoksykacyjną z najlepszych składników na poniższym filmie:
Zupa na wagę - DETOX
38 tysięcy wyświetleń
224 Suscribirse
