Co to jest zmęczenie nadnerczy i jak leczyć

Zmęczenie nadnerczy to termin używany do opisania trudności organizmu w radzeniu sobie z wysokim poziomem stresu przez długi czas, powodując objawy takie jak ból w całym ciele, trudności z koncentracją, chęć jedzenia bardzo słonych pokarmów lub uporczywe zmęczenie, nawet po dobrym spaniu..

Mimo że zmęczenie nadnerczy nadal nie jest uznawane za chorobę przez tradycyjną medycynę, wielu naturopatów uważa, że ten rodzaj zmęczenia powstaje, gdy nadnercza, które znajdują się powyżej nerki, nie wytwarzają odpowiedniego poziomu kortyzolu, powodując ciało mają większe trudności z radzeniem sobie ze stresem i unikaniem jego konsekwencji. Poznaj wszystkie zagrożenia związane z wysokim poziomem stresu i niepokoju.

Leczenie zwykle odbywa się przy zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, ale można również zastosować suplementację roślinami leczniczymi, aby naturalnie złagodzić stres..

Główne objawy

Najczęstsze objawy zmęczenia nadnerczy mogą obejmować:

Nadmierne zmęczenie;
Ból w całym ciele;
Utrata masy ciała bez wyraźnej przyczyny;
Obniżone ciśnienie krwi;
Pożądanie bardzo słodkich lub słonych potraw;
Częste zawroty głowy;
Nawracające infekcje, takie jak grypa lub przeziębienie.

Ponadto dość powszechne jest uczucie zwiększonej energii pod koniec dnia, co dzieje się z powodu nieuregulowanego poziomu kortyzolu, co może powodować gwałtowne skoki wczesnym wieczorem, co może powodować bezsenność.

Jakie testy pomagają w diagnozie

Nadal nie ma testów mogących wykazać zmęczenie nadnerczy, jednak lekarz lub naturopata może podejrzewać tę diagnozę na podstawie objawów i historii klinicznej każdej osoby..

W wielu przypadkach lekarz często zleca kilka badań laboratoryjnych w celu ustalenia, czy istnieje inna choroba, która może powodować objawy..

Jak odbywa się leczenie

Główną formą leczenia zmęczenia nadnerczy jest przyjęcie dobrych codziennych nawyków, oprócz zdrowego odżywiania. Tak więc niektóre ważne nawyki łagodzenia objawów to:

Weź udział w zajęciach rekreacyjnych, jak ogrodnictwo, joga, gimnastyka lub taniec;
Zminimalizuj źródła stresu fizycznego, emocjonalny lub psychologiczny. Oto kilka technik zmniejszania stresu i niepokoju;
Spij 8 godzin w nocy, lub od 7 do 9 godzin;
Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru, takie jak ciasta, napoje bezalkoholowe lub smakołyki;
Unikaj pokarmów wysokotłuszczowych, jak smażone potrawy, kiełbaski lub tłuste sery;
Zmniejsz spożycie alkoholu, szczególnie pod koniec dnia.

Ponadto naturopaci często wskazują również na stosowanie suplementów z ekstraktami z roślin leczniczych, aby pomóc w relaksacji i zmniejszyć poziom stresu.

Naturalne traktowanie roślinami leczniczymi

Rośliny lecznicze powinny, jeśli to możliwe, być stosowane w postaci suplementów, ponieważ stężenie ich aktywnych składników jest znacznie wyższe niż jakakolwiek herbata lub napar, z szybszym działaniem. Niektóre z najczęściej używanych roślin to:

Lukrecja: 1 do 4 gramów, 3 razy dziennie;
Ashwagandha: 2 do 3 gramów, 2 razy dziennie;
Żeń-szeń Panax: Od 200 do 600 mg na dzień;
Rhodiola rosea: Od 100 do 300 mg, 3 razy dziennie.

Ten rodzaj suplementu powinien zawsze kierować się naturopatą, ponieważ niektóre rośliny są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży lub osób starszych, a także mogą mieć interakcje z niektórymi stosowanymi lekami, na przykład.