Co to jest przekrwienie, objawy (+ 7 mitów i prawd)

Przekrwienie pożywienia to dyskomfort w ciele, który pojawia się, gdy po jedzeniu ćwiczy się wysiłek lub aktywność fizyczną. Ten problem jest najlepiej znany, gdy na przykład osoba je lunch, a następnie idzie na basen lub do morza, ponieważ wysiłek pływania zakłóca trawienie i powoduje dyskomfort związany z zatorami, ale może również wystąpić podczas intensywnych ćwiczeń , jak bieganie lub trening.

Zrozum lepiej, jak zdarzają się zatory:

Zator może zabić?

1. Ćwiczenia po jedzeniu powodują zatory

Prawda Zwłaszcza, jeśli po dużym posiłku, takim jak obiad lub kolacja, wykonywane są ćwiczenia, ponieważ aktywność fizyczna powoduje, że większość przepływu krwi dociera do mięśni zamiast pozostać w jelicie, co powoduje bardzo wolne trawienie.

Ponadto, ponieważ większość krwi jest kierowana do mięśni lub jelita, mózg zostaje uszkodzony, a następnie pojawia się złe samopoczucie z objawami osłabienia, zawrotów głowy, bladości i wymiotów..

2. Kąpiel w zimnej wodzie po gorącym posiłku powoduje zatory

Mit Zimna woda nie jest przyczyną zatorów, ale wysiłkiem fizycznym po posiłku. Ponadto w normalnej kąpieli wysiłek, który należy wykonać, jest bardzo mały, niewystarczający, aby spowodować dyskomfort. To samo dotyczy kąpieli w basenach, w których jednostka jest po prostu cicho w wodzie, bez pływania i zabawy, w przypadku dzieci.

3. Lekkie spacery pomagają w trawieniu

Prawda Spacerując 10-20 minutowym spacerem, powoli, pomaga poprawić trawienie, ponieważ aktywuje metabolizm i zmniejsza uczucie wzdęcia brzucha.

4. Przekrwienie żywności może zabić.

Mit Przekrwienie pożywienia powoduje jedynie wielki dyskomfort, aw rzadkich przypadkach może wystąpić omdlenie. Zgony związane z zatkaniem żywności zwykle występują w wodzie, ale zdarzają się w wyniku utonięcia, a nie problemów trawiennych. Po złym samopoczuciu jednostka staje się słaba i ma zawroty głowy, a nawet może zemdleć, co może doprowadzić do śmierci, jeśli zdarzy się w wodzie. Jednak na suchym lądzie dyskomfort minąłby krótko po kilku minutach odpoczynku, bez ryzyka śmierci.

5. Ćwiczenia należy ćwiczyć dopiero po 2 godzinach posiłku

Prawda Po dużym posiłku, takim jak lunch, aktywność fizyczną należy ćwiczyć dopiero po co najmniej 2 godzinach, czyli czasie niezbędnym do zakończenia trawienia. Jeśli dana osoba nie może czekać 2 godziny przed ćwiczeniami, idealnym rozwiązaniem jest lekkie posiłki z sałatkami, owocami, białymi mięsami i białymi serami, szczególnie unikając tłuszczów i smażonych potraw..

6. Każdy wysiłek może spowodować przekrwienie żywności

Mit Tylko ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak pływanie, bieganie, gra w piłkę nożną lub trening, zwykle powodują ciężką niestrawność, z objawami złego samopoczucia, nudności i wymiotów. Lekkie ćwiczenia, takie jak krótkie spacery lub rozciąganie, nie powodują dyskomfortu, ponieważ nie wymagają dużego obciążenia mięśni i pozwalają jelitowi normalnie zakończyć trawienie.

7. Historia złego trawienia zwiększa ryzyko zatoru.

Prawda Ludzie, którzy normalnie już odczuwają pewne objawy złego trawienia, takie jak zgaga, nadmierny gaz i uczucie pełności w żołądku, są bardziej narażeni na przekrwienie, ponieważ naturalnie ich jelita pracują już wolniej. To samo dotyczy przypadków problemów jelitowych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie błony śluzowej żołądka i zespół jelita drażliwego. Zobacz objawy wskazujące na złe trawienie.

Co zrobić, aby zatrzymać zatory

Leczenie zatkania pokarmu odbywa się tylko poprzez odpoczynek i spożycie niewielkich ilości wody w celu uwodnienia. Dlatego konieczne jest natychmiastowe zatrzymanie wysiłku fizycznego, usiąść lub położyć się i czekać na ustąpienie choroby. Odpoczynek powoduje, że przepływ krwi ponownie koncentruje się w jelicie, a trawienie zaczyna się od nowa, powodując przemijanie objawów w ciągu 1 godziny..

W przypadku ciężkiego złego samopoczucia, z częstymi wymiotami, zmianami ciśnienia krwi i omdleniem, idealnym rozwiązaniem jest zabranie osoby na pogotowie w celu uzyskania pomocy medycznej..