Odkryj 5 produktów, które uszkadzają zęby

Niektóre pokarmy, które uszkadzają zęby i mogą prowadzić do rozwoju ubytków, to pokarmy bogate w cukier, takie jak na przykład cukierki, ciasta lub napoje bezalkoholowe, zwłaszcza spożywane codziennie.

Dlatego, aby uniknąć rozwoju problemów dentystycznych, takich jak na przykład ubytki, wrażliwość zębów lub zapalenie dziąseł, konieczne jest unikanie spożywania próchnicowych pokarmów bogatych w cukier oraz mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie dzień, z których jeden powinien zawsze znajdować się przed snem.

W ten sposób niektóre pokarmy uszkadzające zęby obejmują:

1. Alkohol i kawa

Napoje alkoholowe, takie jak na przykład czerwone wino, zawierają substancje, które powodują korozję tkanek jamy ustnej, dziąseł, policzków i zębów, zmniejszając wytwarzanie śliny odpowiedzialnej za pomoc w usuwaniu resztek jedzenia pozostającego w jamie ustnej. Brak śliny powoduje suchość jamy ustnej, co sprawia, że ​​jest to przyjemne środowisko dla rozwoju bakterii, a szanse na rozwój ubytków są większe.

Ponadto częste spożywanie kawy, wina i herbaty powoduje również plamienie zębów z powodu ich pigmentów i barwników, które uszkadzają wygląd ust..

2. Słodycze i napoje bezalkoholowe

Żywność i napoje bogate w cukier, takie jak ciasta, cukierki lub napoje bezalkoholowe, uszkadzają zęby i dziąsła, ponieważ te pokarmy prowadzą do rozwoju bakterii w jamie ustnej, które zamieniają cukier w kwas, niszcząc szkliwo zębów.

3. Kwaśne owoce

Soki z kwaśnych owoców, takich jak na przykład cytryna, jabłko, pomarańcza lub winogrono, zwiększają zużycie zębów, a erozja zębów jest większa głównie wtedy, gdy są spożywane same, na przykład bez towarzyszącego chleba lub jogurtu. Ponadto należy unikać sosów, takich jak ocet i pomidory.

4. Żywność bogata w węglowodany

Niektóre pokarmy bogate w węglowodany, zawierające głównie skrobię, takie jak ziemniaki, chleb, biała fasola, makaron i płatki zbożowe są łatwiejsze dla zębów, co zwiększa szanse na rozwój bakterii i pojawienie się ubytków.

5. Suszone owoce

Zazwyczaj suszone i kandyzowane owoce są bogate w cukier, na przykład rodzynki lub suszone banany.

Wszystkich tych pokarmów należy unikać, zwłaszcza przed snem, ponieważ jeśli szczotkowanie zębów nie zostanie wykonane prawidłowo, pozostałości tych pokarmów będą miały dłuższy kontakt z zębami i dziąsłami, sprzyjając rozwojowi bakterii i rozwojowi ubytków. Zobacz Jak wybrać najlepszą pastę do zębów.

Obejrzyj ten film i dowiedz się, jak zapewnić, by zęby były zawsze białe i czyste:

Jak nie mieć poplamionych zębów | Nigdy więcej!

Pokarmy chroniące zęby

Niektóre owoce i warzywa, takie jak jabłka lub marchewki, są dobre dla zębów, ponieważ są bogate w wodę, błonnik, witaminy i minerały, a ponieważ żują dużo czasu, zwłaszcza gdy są spożywane na surowo, stymulują produkcję śliny i sprzyjają czyszczeniu mechanicznemu zębów, co jest bardzo ważne do czyszczenia zębów, chroniąc przed bakteriami.

Ponadto bezcukrowy ser, mleko i jogurty również pomagają chronić zęby, ponieważ są bogate w wapń i fosfor, które chronią przed próchnicą.

Aby utrzymać zdrowe usta i mieć mocne i odporne zęby, zapobiegając rozwojowi problemów, takich jak ubytki lub ropnie, ważne jest prawidłowe mycie zębów.

Skrawki jedzenia, ubytki lub uderzenia ust są częstymi przyczynami bólu, więc oto, co zrobić w przypadku bólu zęba.