Korzyści dla zdrowia, informacji o wartości odżywczej i przepisów

Płacz jest rośliną bogatą w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, pomagając zapobiegać anemii, obniżać ciśnienie krwi i utrzymywać zdrowie oczu i skóry.

Twoje naukowe imię to Nasturtium officinale i można je kupić w supermarketach. Wycie ma lekko pikantny smak i jest łatwe do uprawy w domu, można go stosować w sałatkach, zupach, jarzmach i herbatach.

Korzyści z konsumpcji krzyku

Jego główne korzyści dla zdrowia: 

1. Popraw to zdrowie oczu i skóry, ponieważ zawiera wysoki poziom witaminy A; 
2. Wzmocnij to układ odpornościowy, za bogactwo witaminy C;
3. Leczenie dzieci, grypy i chorób układu oddechowego, ze względu na swoje właściwości wykrztuśne i zmniejszające przekrwienie;
4. Zapobiegaj chorobom serca jako atak serca i miażdżyca, ponieważ jest bogaty w witaminy C i K;
5. Zapobiegaj anemii, za bogactwo kwasu foliowego;
6. Wzmocnij odcienie, ze względu na obecność witaminy K, która zwiększa wchłanianie wapnia;
7. Popraw trawienie i pomóż kontrolować cukier, za bogactwo włókien;
8. Sprzyjaj odchudzaniu za niską kaloryczność;

Ponadto, może mieć skuteczny potencjał przeciwnowotworowy, ze względu na obecność przeciwutleniaczy, fitochemikaliów i glukozynolanu zwanego substancją, związki te chronią komórki organizmu komórkowego.. 

Informacje o wartościach odżywczych

Poniższa tabela zawiera informacje o wartości odżywczej na każde 100 g wykrzyczonego krzyku: 

Kiedy trzeba konsumować?

Aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z płaczu, należy spożywać porcję 1/2 tazy do 1 tazy dziennie. Wycie może jeść crudo w sałatkach i gotowane w zupach lub daniach mięsnych, nadając potrawom lekko pikantny smak, można je również dodawać do jarzm i koktajli.

Recetas con bellow

1. Wrzask dla płuc 

To jarzmo może być stosowane podczas leczenia chorób układu oddechowego, takich jak choroby, zapalenie oskrzeli i astma.

Składniki

• 2 poniżej oddziałów;
• 200 ml jarzma pomarańczowego;
• 5 kropli propolisu.

Metoda przygotowania

Licencjonowanie wszystkich składników likieru i picie go 3 razy dziennie. 

2. Wycie do Laosu

Należy go spożywać 2-3 razy dziennie, najlepiej także w celu eliminacji wydzielin oddechowych..

Składniki

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 łyżka melona (opcjonalnie);
• 100 ml wody.

Metoda przygotowania

Nałóż wodę i podgrzej, wyłącz paliwo, dodaj krzyk i taśmę. Pozwól mieszaninie odpocząć przez 15 minut. Cuele, słodki moim sercem i pij tibio.

3. Krzyczący shake z cytryną dla niedokrwistości

Idealnie jest pić ten shake 2-3 razy dziennie między posiłkami, bogaty w kwas foliowy, hierro, witaminę B12 i witaminę C.

Składniki

• 1 bazar hojas de leszcz;
• 1 łyżka melona (opcjonalnie);
• 1/2 wazy jarzma cytrynowego;
• 1/2 garnka wody;
• 1 litr drożdży Cucharadite. 

Metoda przygotowania

Licensuje wszystkie składniki likieru, sosu, dodaje łyżkę i pije kontynuację. 

Przeciwwskazania

Ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne spożywanie krzyku może zwiększyć ryzyko aborcji, a także podrażnienie żołądka i dróg moczowych, ponieważ jest przeciwwskazane u kobiet na początku embarga oraz u osób z zapaleniem żołądka lub zaburzeniami czynności nerek..

Asymizm, osoby z problemami krzepnięcia krwi, które mają antykoagulanty, takie jak na przykład La Warfarina, powinny również tego unikać.

Jak sadzić w domu

Wycie to roślina o zimnym klimacie, którą można łatwo uprawiać w domu i którą można wykorzystać do spożycia po 15 do 20 dniach sadzenia. Dla niego musimy wykonać następujące kroki:

• Umieść zasiłek na małym młotku;
• Rozłóż nasiona na prezencie i lekko je wciśnij, aby wkroczył trochę do ziemi, dodając jedynie niewielką pochwałę;
• Zabierz kielnię do słonecznego miejsca i nalej wody za pomocą rozpylacza wody, aby opuścić mokry ląd bez moczenia;
• Sadzonki muszą zacząć kiełkować w ciągu 3 dni i można je wykorzystać do spożycia w ciągu około 2–3 tygodni.

Podczas cięcia pąków roślina będzie rosła i dawała nowe kwiaty, co zwykle trwa od 4 do 5 razy. Po tym okresie konieczne jest użycie nowych nasion, aby wykiełkowały.