Kolagen typu 1 i typu 2, po co są i jakie są różnice

Kolagen jest białkiem, które można znaleźć w skórze, tkankach i kościach i jest odpowiedzialny za nadanie skórze struktury, jędrności i elastyczności. Białko to w rzeczywistości zestaw różnych rodzajów białek w ciele, które razem tworzą specyficzny kolagen dla określonego obszaru i działają w ciele.

Ponadto kolagen jest również bardzo ważny dla utrzymania integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów, i można go znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna lub suplementy diety w kapsułkach lub saszetkach..

W przemyśle kosmetycznym kolagen można również stosować w kremach nawilżających, aby złagodzić starzenie się skóry.

Jak przyjmować suplementy kolagenowe

Suplementy kolagenowe można przyjmować w dwóch różnych postaciach, najczęściej występujących na rynku, w postaci kolagenu typu 1 i kolagenu typu 2. Oba rodzaje mają różne formy i dawki do różnych celów, dlatego też są uważane różne suplementy.

Bez względu na rodzaj suplementu bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem suplementu, ponieważ odpowiednia dawka dla każdego problemu, który ma być leczony, musi być dobrze dostosowana..

Kolagen typu 1

Kolagen typu 1 lub kolagen hydrolizowany to białko ekstrahowane z kości i chrząstki zwierząt, takich jak woły i świnie, powstałe w wyniku rozpadu cząsteczek białka na mniejsze cząsteczki. Ten rodzaj kolagenu jest najczęstszy w organizmie, a ze względu na swoje wymiary i właściwości lepiej wchłania się w jelicie, stosowany do:

Popraw jędrność skóry;
Wzmocnić stawy;
Wzmocnij paznokcie i włosy;
Pomoc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów;
Pomoc w procesie gojenia.

Zalecana dawka to około 10 g suplementu kolagenowego typu 1 dziennie, zwykle w postaci saszetki, którą można spożywać z posiłkami, najlepiej w połączeniu z witaminą C, ponieważ ta witamina wzmacnia działanie kolagenu w organizmie. Dlatego wskazane jest przyjmowanie kolagenu na przykład z sokiem z cytryny lub pomarańczy. Niektóre suplementy zawierają już w swoim składzie witaminę C, takie jak zhydrolizowany kolagen z Sanavita lub Cartigen C..

Ważne jest, aby pamiętać, że dawkę i stosowanie powinien zawsze zalecać lekarz, ponieważ zalecenie suplementacji tego typu kolagenem pomaga w większości przypadków w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

Oprócz suplementacji możesz także spożywać dietę bogatą w kolagen, jedząc na przykład takie produkty, jak czerwone, białe mięso lub żelatyna. Zobacz więcej produktów bogatych w kolagen.

Kolagen typu 2

Kolagen typu 2 lub kolagen niedenaturowany jest głównym składnikiem obecnym w chrząstce. Jest wytwarzany w innym procesie niż kolagen typu 1, który ma również inną prezentację i właściwości. Jest sprzedawany jako kolagen typu 2, ale można go powiązać z innymi typami, takimi jak 3 i 4.

Ten rodzaj kolagenu jest wskazany w chorobach takich jak:

Choroby autoimmunologiczne stawów, takie jak autoimmunologiczne zapalenie kości i stawów;
Zapalenie stawów;
Uszkodzenie chrząstki;
Reumatoidalne zapalenie stawów.

W tych chorobach samo ciało rozpoznaje kolagen w stawach jako obce białko i wytwarza enzymy, które niszczą chrząstkę, w wyniku czego pojawiają się objawy tych chorób.

Tak więc jednym ze sposobów, aby pomóc ciału w zastąpieniu kolagenu utraconego w chrząstce, a przede wszystkim w celu złagodzenia objawów, jest stosowanie suplementów opartych na kolagenie typu 2, które zmniejszają stany zapalne w przypadkach zapalenia kości i stawów i reumatyzmu oraz poprawiają zdrowie. stawów.

Ten rodzaj kolagenu jest przyjmowany w mniejszej dawce niż kolagen typu 1, około 40 mg, w kapsułkach, raz dziennie, najlepiej na pusty żołądek..