Kolagen Co to jest, korzyści i jak go uzupełnić

Kolagen jest białkiem, które nadaje skórze strukturę, jędrność i elastyczność, i jest naturalnie wytwarzany przez skórę, ale można go również znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna, w kremach nawilżających lub w suplementach diety i w prezentacjach kapsułek. w ośmiornicy.

Białko to jest bardzo ważne, aby utrzymać jędrność i jedność komórek, ponieważ jest w glebie ważna dla dzwonu również dla innych tkanin, takich jak integralność mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów, poprawiając zdrowie ich ciał..

Główne korzyści

Niektóre z głównych zalet kolagenu dla organizmu to:

Zapobiega pojawianiu się cellulitu;
Wzmacnia paznokcie;
Wzmacnia włosy i poprawia ich wygląd;
Disminuye wygląd smug;
Zwiększa elastyczność skóry;
Zapobiegaj i opóźniaj pojawianie się zmarszczek i linii wyrazu.

Poza tym kolagen nadaje mu jędrność, aby zapobiec pojawieniu się cellulitu, i pomaga w leczeniu go w przypadku, gdy jest tenga, ale w przypadku jędrniejszej skóry węzły celulitowe nie pojawiają się tak bardzo.

Podczas debo użyj Collagenu

Suplementy kolagenowe należy stosować, gdy stężenie tego białka zmniejsza się w organizmie, powodując objawy takie jak:

Rozpoznanie grubości hebras del cabello;
Zwiększona wiotkość i utrata elastyczności skóry;
Pojawienie się zmarszczek i linii wyrazu;
Wygląd smugi;
Cienka i odwodniona skóra;
Disminución de la densidad de los huesos jak w przypadkach osteopenii i osteoporozy;
Słabość stawów i więzadeł.

Gdy objawy te występują, suplementacja kolagenu, takiego jak Flex-n-move w kapsułkach Fortigel lub Super Collagen w ośmiornicy, może pomóc zrównoważyć poziom kolagenu w organizmie..

Te produkty bogate w kolagen mogą być szczególnie ważne od 50 roku życia, kiedy następuje drastyczne ograniczenie produkcji kolagenu, co powoduje, że długi czas prowadzi do coraz gorszego wyglądu. Jednak te produkty powinny być stosowane wyłącznie z pomocą lekarza lub dietetyka, ponieważ istnieje wiele zhydrolizowanych suplementów kolagenu, które zawierają kombinację różnych aminokwasów, witamin i minerałów..

Jak uzupełnić kolagen

Aby uzupełnić kolagen w organizmie, jeśli możesz uzyskać bogate odżywianie z tego składnika odżywczego, pokarm o wysokiej zawartości to:

Czerwone mięso;
Białe mięso;
Żelatyna.

Najlepszym sposobem na walkę ze starzeniem się jest utrzymanie jędrności ciała, codzienne spożywanie tych pokarmów lub przyjmowanie zhydrolizowanych kolagenowych suplementów diety w kapsułkach, ośmiornicach lub tabletkach, które pomogą uzupełnić poziom kolagenu w organizmie..

Ważne jest jednak spożywanie kolagenu zawsze w połączeniu z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak pomarańcza, kiwi, ananas lub lechosa, ponieważ ta witamina jest odpowiedzialna za umożliwienie wchłaniania kolagenu w organizmie. Ponieważ zaleca się przyjmowanie kapsułek kolagenowych lub ośmiornicy razem z jarzmem pomarańczowym lub kiwi, aby zapewnić wchłanianie kolagenu przez organizm.

Suplementy kolagenowe

Suplementy kolagenowe można przyjmować jako kapsułki, tabletki lub ośmiornice, a niektóre przykłady to:

Flex-n-move: kolagen w kapsułkach zawierających również kwas hialuronowy i siarczan chondroityny;
Fortigel: kolagen w ośmiornicy z witaminą C, kwasem hialuronowym, witaminą K, wapniem i magnezem;
Super Collagen marki Neocell: suplement kolagenu w ośmiornicy.

Suplementy te, jeśli można je kupić w aptekach, produktach naturalnych lub w Internecie. Leczenie tymi suplementami musi być prowadzone przez okres minimum 9 miesięcy, a zalecana jest maksymalna dzienna dawka między 8-10 g kolagenu. Zobacz, jak leczyć zhydrolizowany kolagen w artykule Jak przyjmować zhydrolizowany kolagen.