Pokarm dla opryszczki, które pokarmy jeść i jak ich unikać

Aby leczyć opryszczkę i zapobiegać nawracającym infekcjom, należy przeprowadzić dietę zawierającą pokarm bogaty w lizynę, niezbędny aminokwas, który nie jest syntetyzowany przez organizm i który należy spożywać poprzez karmienie uzupełniające. Niektóre źródła lizyny do mięsa, ryb i mleka.

Ponadto, jeśli spożycie żywności bogatej w argininę, aminokwas, który w przeciwieństwie do lizyny, powinien zostać zmniejszony, sprzyja replikacji wirusa opryszczki w organizmie, który mógłby szybciej się zregenerować.. 

Ważne jest, aby wspomnieć, że żywność bogata w lizynę zawiera również argininę, ponieważ oba aminokwasy znajdują się w żywności bogatej w białka, jednak muszą być przechowywane w większej proporcji lizyny niż argininy..

Jakie jedzenie jeść

Aby uniknąć powtarzających się kryzysów opryszczki, do diety należy włączyć następujące produkty:

1. Pokarmy z lizyną

Uważa się, że lizyna może pomóc w zapobieganiu nawrotom opryszczki lub leczyć ją szybciej, ponieważ zmniejsza replikację wirusa w organizmie, pomagając układowi odpornościowemu i zwiększając jego obronę. Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, ponieważ organizm go nie produkuje, dlatego musi być spożywany przez pokarm.

Las fuentes de lysina son la leche, jogurt, huevos, aguacate, frijoles z wyjątkiem czarnych, gulaszów, pokrywek, mięsa, wątroby, ryb i ryb.

2. Żywność z witaminą C.

Ważne jest również włączenie do diety produktów bogatych w witaminę C, ponieważ działa ona na układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami, a także przyczynia się do tworzenia kolagenu i regeneracji skóry, sprzyjając gojeniu się pęcherzy, które podczas kryzysu opryszczki. 

Niektóre źródła żywności bogate w witaminę C to pomarańcze, kiwi, kutry, cytryna i ananas. Ciesz się innymi produktami z witaminą C.. 

3. Jedzenie z cynkiem 

Cynk jest minerałem, który ma kilka funkcji w organizmie, oprócz wzmocnienia układu odpornościowego, sprzyja także leczeniu opryszczki. Niektóre pokarmy bogate w ten minerał to ostrygi, mięso i soja. Dowiedz się więcej o cynku i jego funkcji w ciele.

4. Inne produkty wzmacniające układ odpornościowy

Inne pokarmy, które pomagają podnieść błotniki, to pokarmy bogate w kwasy omega-3, witamina E, probiotyki i selen. Niektóre przykłady takich produktów spożywczych to między innymi pościel, oliwa z oliwek, olej, nasiona słonecznika, kefir, kapusta kiszona. 

Jakich pokarmów należy unikać

Aby zapobiec opryszczce, zmniejszyć dietę w pokarmy bogate w argininę, aminokwas stymuluje replikację wirusa i zwiększa częstotliwość kryzysów. Niektóre z tych produktów to na przykład avena, muesli, kiełki pszenicy i migdały. Zgodnie ze szczegółami żywności bogatej w argininę.

Innym ważnym środkiem jest unikanie spożywania kawy, a także białej mąki i produktów bogatych w cukier, takich jak czekolada, biały chleb, napoje bezalkoholowe i pastele, ponieważ są to produkty prozapalne, które spowalniają powrót do zdrowia..

Podobnie ważne jest, aby unikać papierosów, spożywania napojów alkoholowych i wystawiać słońce bez ochrony, ponieważ eliminuje mechanizmy obronne i zwiększa ryzyko pojawienia się wirusa..

Suplementacja lizyny

Uważa się, że suplementacja tym aminokwasem może pomóc w zapobieganiu nawrotom opryszczki lub szybciej ją wyleczyć. Ogólnie rzecz biorąc, zalecana dawka profilaktyczna dla osób z nawracającą opryszczką wynosi między 500-1500 mg / dzień.

W przypadkach, w których wirus jest aktywny, jeśli zalecisz przyjmowanie do 3000 mg / lizyny w tym okresie, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wskazać, które dawki są odpowiednie w zależności od przypadku. Więcej informacji na temat suplementów lizyny.

Poza tym lekarz może również zalecić stosowanie suplementów na bazie cynku, omega-3, witaminy E i C. Zobacz więcej porad na temat jedzenia na poniższym filmie:

Opryszczka - jedzenie, aby szybciej leczyć opryszczkę i zapobiegać nawrotom infekcji