9 Korzyści z ogórka dla zdrowia, właściwości i przepisów

Ogórek jest pożywnym warzywem, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w wodę, minerały i przeciwutleniacze, więc jego spożycie zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak sprzyjanie odchudzaniu, utrzymanie nawodnionego organizmu i regularne funkcjonowanie jelit i zmniejszenie poziomy cukru we krwi. 

Poza tym ogórek jest często używany do odświeżania i ujędrnienia skóry, ponieważ ma sztywną maskę, a jej wnętrze jest bogate w wodę, dzięki czemu żywność może pozostawać w niższej temperaturze niż środowisko.

Korzyści, które ogórek zapewnia dla zdrowia: 

• Pomoc w odchudzaniu, ponieważ ma mało kalorii i zawiera błonnik, który pomaga zwiększyć uczucie sytości;
• Unikaj uderzeń podczas ćwiczenia, ze względu na fakt, że jest to warzywo bogate w potas i magnez;
• Popraw krążenie krwi, za niską zawartość tłuszczu, bogatą w wodę i przeciwutleniacze;
• Wspomaga nawodnienie, dzięki czemu 96% składa się z wody;
• Popraw tranzyt jelit, dzięki zawartości włókien, które pomagają regulować i zwiększać częstotliwość ruchów jelitowych, a więc pomaga również zwalczać obciążenie;
• Regularny poziom cukru we krwi, ze względu na to, że ma włókna, które pomagają regulować poziom cukru we krwi, zapobiegając cukrzycy;
• Zapobiega rakowi, za bycie pokarmem bogatym w flawonoidy i ligniny, które są silnymi przeciwutleniaczami, które zwalczają stres oksydacyjny spowodowany tworzeniem się wolnych rodników; 
• Poprawia retencję płynów, z uwagi na fakt, że ponieważ jest bogaty w wodę, powoduje działanie moczopędne w ciele;
• Dbaj o zdrowie, uñas, ojos y cabello, ze względu na fakt, że zawiera przeciwutleniacze i karotenoidy, które zapewniają efekt nawilżający.

Poza tym promował również zdrowie serca, ponieważ jest bogate w potas, ponieważ ten minerał jest ważny dla skurczu mięśnia sercowego, a to z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na serce..

Właściwości ogórka

Ogórek ma kilka właściwości, które zapewniają różne korzyści zdrowotne, w tym działanie moczopędne, przeciwutleniające, depuracyjne, nawilżające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciw swędzeniu, zmiękczające, wyszczuplające i przeciwcukrzycowe..  

Informacje o wartościach odżywczych

Tabela przedstawia skład odżywczy dla 100 ziaren ogórka: 

Jak korzystać z ogórka

Ogórek można spożywać na surowo, w jarzmach i koktajlach można go spożywać w postaci skróconego, znanego jako pepinillos, ale jest to sposób na dłuższe przechowywanie żywności. Ale nie wszyscy ludzie mogą skutecznie trawić ogórek i dobrą alternatywę dla spożywania błonnika i witamin z kaloriami i spożywania calabaza lub berenjena. Według znaczenia włókien tienenowych dla zdrowia.

Niektóre rachunki za zużycie dźwięku:

1. Woda z ogórków

U niektórych osób ogórek może być nieco trudny do strawienia, w którym to przypadku niektóre koła ogórka można spożywać w wodzie i pić w ciągu dnia. Oprócz tego woda z ogórków pomaga odtruć organizm, nawodnić go, a także zapewnić przeciwutleniacze.

Aby przygotować wodę z ogórków, zaleca się umieszczenie 250 gramów w 1 litrze wody.

2. Przepis na ogórek

Składniki

• 1/3 taz z octu manzana;
• 1 miska cukru;
• 1/2 startego imbiru cdta;
• 1 mały lub średni ogórek.

Metoda przygotowania

Wymieszaj cukier, ocet i imbir i usuń wszystko, co topi cukier. Dodaj miskę ogórka pokrojonego na bardzo drobne stada i pozostaw na mniej niż godziny w lodówce przed podaniem.

3. Ogórek detox jarzmo

Składniki

• 2 manzany z cascara;
• 1 średni ogórek;
• 3 liście mięty.

Metoda przygotowania

Usuń nasiona manzany i wypij wszystkie składniki likieru. Pij zimno i dodaj cukier. 

4. Sałatka z ogórków

Składniki

• 4 lechuga hojas;
• 1/2 miecha;
• 1 pomidor w dużych kostkach;
• 1 gotowane jajko;
• 1 ogórek w paski lub kostki;
• 1 tarta zanahoria;
• Dopraw do smaku oliwę z oliwek, ocet, perejil, cytrynę i oregano.

Metoda przygotowania

Ugotuj huevo i pokrój warzywa, wymieszaj wszystko i przestrzegaj smaku. Świeżo podawaj jako wejście do almuerzo y la cena. Jeśli możesz dodać tuńczyka, aby zjeść go na scenie. Conozca inne przepisy na sałatki na małą wagę.

5. Mascarilla z ogórków

Usuń paluszki ogórkowe i trzymaj miskę. Klapka w cienkich kółkach. Umyj twarz i nałóż kółka ogórkowe w nocy na 20 minut. Zdejmij i spłucz twarz bez korzystania z toalety. Wykonuj zabieg 3 razy w tygodniu.