6 korzyści z zielonego banana dla zdrowia

Główną zaletą bananów lub zielonych bananów, w tym bananów męskich, jest pomoc w regulacji jelit, odciążenie podczas jedzenia surowca lub walka z biegunką podczas gotowania. Ten wpływ na jelita wynika z faktu, że zielone banany zawierają odporną skrobię, substancję, która nie jest trawiona przez żołądek i pomaga usunąć potrzeby.

Przeciwnie, gdy gotowane są zielone banany, zwiększają wchłanianie płynów w jelicie, zmniejszając biegunkę. Oprócz wszystkich tych korzyści, rośliny zielone są ekonomiczne, łatwe do strawienia, łatwe do znalezienia i bardzo praktyczne w konsumpcji..

Główne zalety zielonego banana to:

1. Popraw funkcję jelit

Zielony banan pomaga regulować jelito, ponieważ skrobia obecna w jego kompozycjach jest bogata w błonnik, odpowiadając za zwiększenie objętości potrzeb, przyspieszenie przejścia jelitowego i ułatwienie eliminacji potrzeb..

Ponieważ nie tylko można zwalczać szczep, ale także zapobiegać rakowi jelita grubego, ponieważ dieta uboga w błonnik i bogata w tłuszcz zwiększa ryzyko zachorowania na ten rodzaj raka. Znać objawy raka jelita grubego.

2. Zwalcz cukrzycę

Regularne spożywanie zielonych bananów może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, dzięki zawartości błonnika, który zapobiega wzrostowi cukru we krwi z pożywienia, utrzymując go na stałym poziomie we krwi, zapobiegając walce w ten sposób cukrzyca.

3. Obniż poziom cholesterolu

Zielony banan jest w stanie obniżyć poziomy LDL i zwiększyć poziomy HDL, oprócz stymulowania eliminacji tłuszczu.

4. Depresja walki

Wpływ zielonego banana na depresję występuje, ponieważ owoc jest bogaty w witaminę B6 i tryptofan, które są niezbędnym wsparciem dla produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie bienestar. Zna inne pokarmy, które pomagają zwalczać depresję.

5. Zapobiegaj chorobom sercowo-naczyniowym

Aby obniżyć poziom LDL we krwi, zielone banany mogą również pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. Poza tym owoc ten poprawia krążenie krwi.

6. Pomoc w procesie odchudzania

Włókna obecne w zielonym bananie pomagają zmniejszyć apetyt i zwiększyć uczucie sytości, sprzyjając odchudzaniu. Poza tym zielony banan ma kilka kalorii i stymuluje utratę tłuszczu.

Jak jeść zielonego banana

Zielony banan może być używany do zastąpienia owsianki podczas gotowania, ale może również służyć jako zupa po dodaniu cynamonu.

Zielone babki można również smażyć jako przekąskę lub jako dodatek do jedzenia, ale można je smażyć tak wiele korzyści, aby można je było spożywać raz w tygodniu..

Pudełko z bananami ma podwójny potas i jest mniej kaloryczne niż sam owoc, i może być stosowane w niektórych przepisach do przygotowywania pasteli i babeczek.

Korzyści z zielonej hariny bananowej

Ogromną zaletą zielonej hariny klonowej jest to, że pomaga kontrolować cukrzycę, ponieważ ma włókna, które spowalniają wchłanianie cukrów, dzięki czemu poziom cukru we krwi pozostaje kontrolowany. Ponadto włókna hariny zmniejszają apetyt i ułatwiają odchudzanie. Jest to również doskonała opcja dla osób cierpiących na nietolerancję z powodu glutenu, która pozwala im przygotować przepisy takie jak patelnie, ciasta lub babeczki bezglutenowe.

Aby uzyskać korzyści z zielonej hariny klonowej, musisz codziennie spożywać 2 miski zielonej hariny klonowej. Podobnie, 2 do 2,5 litrów wody musi towarzyszyć codziennie, aby uniknąć problemów z obciążeniem.