5-HTP (hydroksytryptofan) cokolwiek, co ma służyć i jak przyjmować

5-HTP, znany również jako 5-hydroksytryptofan, jest rodzajem aminokwasu, który naturalnie wytwarza i jest wykorzystywany w procesie produkcji serotoniny, ważnym neuroprzekaźniku, który ułatwia przesyłanie sygnałów elektrycznych między komórkami nerwowymi , przyczyniając się do dobrego humoru.

Tak więc, gdy poziomy 5-HTP są zbyt niskie, organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości serotoniny i zwiększa to ryzyko rozwoju różnych rodzajów wstrząsów psychicznych, na przykład lęku, depresji lub problemów ze snem..

W ten sposób suplementy 5-HTP są coraz częściej stosowane jako sposób na zwiększenie produkcji serotoniny i ułatwienie leczenia niektórych typowych zaburzeń psychicznych..

Jak wyprodukować 5-HTP

Po kilku badaniach naukowcy odkryli, że 5-HTP jest obecny w pewnego rodzaju afrykańskiej roślinie, oprócz ludzkiego ciała. Nazwa tej rośliny to Griffonia simplicifolia a 5-HTP stosowany do wytwarzania kapsułek suplementów jest sprzedawany w niektórych aptekach i produktach naturalnych i jest uzyskiwany z ich semill.

Służyć

Nie ma jeszcze pełnej listy wszystkich efektów 5-HTP w organizmie, jednak kilka indyjskich badań, które mogą być przydatne w leczeniu różnych schorzeń, takich jak:

1. Depresja

Kilka badań przeprowadzonych przy dawkach od 150 do 3000 mg dziennie suplementów 5-HTP wykazało pozytywny wpływ na objawy depresji, które mogą ulec poprawie po 3 do 4 tygodniach ciągłego leczenia tym suplementem..

2. Lęk

Chociaż nie ma wielu wyników dotyczących stosowania 5-HTP w leczeniu stanów lękowych, niektóre badania twierdzą, że dwie dawki od 50 do 150 mg dziennie mogą pomóc w utrzymaniu kontroli lęku..

3. Otyłość

Ostatnie badania wykazały, że regularna suplementacja 5-HTP może pomóc osobom z otyłością i nadwagą, a wsparcie to przyczynia się do regulacji apetytu, zwiększając uczucie sytości..

4. Problemy z Sueño

Przeprowadzono niewiele badań na ludziach, badania na zwierzętach, wykazano, że 5-HTP może pomóc ci łatwiej spać i zapewnić najlepszą jakość życia. Możliwe jest również zwiększenie poziomu serotoniny, ponadto 5-HTP przyczynia się do większego wytwarzania melatoniny, która jest głównym hormonem odpowiedzialnym za regulację choroby.

5. Fibromialgia

Przeprowadzono kilka badań w celu zrozumienia związku między poziomami 5-HTP w organizmie a przewlekłym bólem. Większa część tych badań została przeprowadzona osobiście z fibromialgią, która wydawała się mieć niewielką poprawę objawów. Te badania są jednak bardzo stare i należy je lepiej udowodnić..

Jak przyjmować 5-HTP

Stosowanie 5-HTP musi zawsze być prowadzone przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia za pomocą suplementów, które mogą się różnić w zależności od leczonego problemu, a także historii zdrowia danej osoby..

Ponadto nie ma zalecanej dawki spożycia 5-HTP, a większość zawodów jest dostępna w zakresie od 50 do 300 mg dziennie, zaczynając od dawek 25 mg, które stopniowo rosną.

Księgowanie efektów wtórnych

Nawet naturalny suplement, ciągłe i źle ukierunkowane stosowanie 5-HTP może zaostrzyć objawy niektórych stanów, takich jak na przykład deficyt uwagi i nadpobudliwość, depresja, uogólnione zaburzenia lękowe i choroba Parkinsona..

Wynika to z faktu, że gdy wzrasta produkcja serotoniny, 5-HTP może również zmniejszać stężenie innych ważnych neuroprzekaźników.

Inne bardziej bezpośrednie skutki mogą obejmować nudności, wymioty i biegunkę. W przypadku konieczności przerwania suplementu i skonsultowania się z lekarzem.

Przeciwwskazania

Nie należy go stosować w przypadku przewlekłej niewydolności nerek, zawstydzonych kobiet i osób poniżej 18 roku życia, zwłaszcza jeśli nie ma porady lekarskiej.