Główna » » Co jeść, aby szybciej zregenerować się po dengi

    Co jeść, aby szybciej zregenerować się po dengi

    Żywność, która może pomóc w regeneracji dengi, powinna być bogata w źródła białka i żelaza, takie jak mięso, jaja i wątroba, ponieważ te składniki odżywcze pomagają zapobiegać anemii i wzmacniać układ odpornościowy. Gdy ciało jest dobrze odżywione, może to sprzyjać walce z dengą, dlatego ważne jest, aby często jeść, odpoczywać i spożywać co najmniej 3 litry płynów dziennie.

    Oprócz pokarmów, które pomagają zwalczać dengę, należy unikać niektórych pokarmów, które zwiększają nasilenie choroby, takich jak ziemniaki, pieprz i pomidor, ponieważ zwiększają ryzyko krwawienia.

    Pokarmy najbardziej wskazane dla dengi

    Żywność najbardziej wskazana dla osób z dengą to szczególnie żywność bogata w białko i żelazo, które są ważnymi składnikami odżywczymi, aby zapobiec anemii i zwiększyć tworzenie płytek krwi, niezbędną substancję zapobiegającą krwawieniu i której brakuje w organizmie podczas dengi. Dlatego pokarmy, które mogą pomóc w zwalczaniu dengi to:

    • Chude mięso, takie jak kurczak, chude czerwone mięso i ryby;
    • Wątroba;
    • Mleko i produkty mleczne;
    • Jajko;
    • Fasola, ciecierzyca, soczewica, groszek;
    • Woda, woda kokosowa, naturalne soki owocowe.

    Ponadto ważne jest również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcza, acerola, ananas i kiwi, ponieważ ta witamina może pomóc w absorpcji żelaza przez jelito i wzmacnia układ odpornościowy.

    Menu dietetyczne dla dengi

    Oto przykład tego, co możesz jeść, jeśli masz gorączkę denga, abyś mógł szybciej odzyskać zdrowie:

     1 dzień2 dzień3 dzień
    Śniadanie2 naleśniki + 2 plastry sera + 1 szklanka wody z cytryną1 kawa bezkofeinowa latte + 2 jajecznica z 3 tostami1 filiżanka kawy bezkofeinowej z mlekiem + kromki chleba z masłem + 1 plasterek papai
    Poranna przekąska1 jogurt naturalny + 2 łyżki nasion chia + ½ banana4 herbatniki kukurydziane1 puree bananowe z 1 łyżką deserową nasion chia 
    Lunch / kolacja90 g piersi z kurczaka + ½ szklanki ryżu + ½ szklanki fasoli + 1 szklanka sałatki z kalafiora i marchewki + 1 łyżka deserowa oleju lnianego90 g gotowanej ryby z puree z dyni + 1 szklanka buraków i marchewki + 1 łyżka deserowa oleju lnianego90 g piersi z indyka + 1 szklanka groszku z kurczaka + 1 szklanka duszonych warzyw (z bakłażanem i marchewką) + 1 łyżka deserowa oleju lnianego
    Popołudniowa przekąska1 gruszka bez skórki1 szklanka owsa z mlekiem 3 Ciastka ryżowe z serem

    Czego nie jeść podczas gorączki denga

    Pokarmy, których należy unikać podczas dengi, to takie, które zawierają salicylany i działają podobnie do aspiryny, co może rozrzedzać krew i spowalnia krzepnięcie krwi, sprzyjając krwawieniu. Te produkty to:

    • Śliwka, wiśnia, jeżyna, jabłko, melon, nektarynka, brzoskwinia, winogrono, mandarynka, cytryna, truskawka, rodzynka, agrest;
    • Migdał, orzechy włoskie;
    • Ziemniak, ogórek, pomidor, morela;
    • Papryka, czosnek, cebula, imbir.

    Oprócz unikania tych pokarmów niektóre leki są również przeciwwskazane w przypadkach dengi, takich jak AAS, aspiryna i Doril.