Co jeść, aby szybciej zregenerować się po dengi
Żywność, która może pomóc w regeneracji dengi, powinna być bogata w źródła białka i żelaza, takie jak mięso, jaja i wątroba, ponieważ te składniki odżywcze pomagają zapobiegać anemii i wzmacniać układ odpornościowy. Gdy ciało jest dobrze odżywione, może to sprzyjać walce z dengą, dlatego ważne jest, aby często jeść, odpoczywać i spożywać co najmniej 3 litry płynów dziennie.
Oprócz pokarmów, które pomagają zwalczać dengę, należy unikać niektórych pokarmów, które zwiększają nasilenie choroby, takich jak ziemniaki, pieprz i pomidor, ponieważ zwiększają ryzyko krwawienia.
Pokarmy najbardziej wskazane dla dengi
Żywność najbardziej wskazana dla osób z dengą to szczególnie żywność bogata w białko i żelazo, które są ważnymi składnikami odżywczymi, aby zapobiec anemii i zwiększyć tworzenie płytek krwi, niezbędną substancję zapobiegającą krwawieniu i której brakuje w organizmie podczas dengi. Dlatego pokarmy, które mogą pomóc w zwalczaniu dengi to:
- Chude mięso, takie jak kurczak, chude czerwone mięso i ryby;
- Wątroba;
- Mleko i produkty mleczne;
- Jajko;
- Fasola, ciecierzyca, soczewica, groszek;
- Woda, woda kokosowa, naturalne soki owocowe.
Ponadto ważne jest również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcza, acerola, ananas i kiwi, ponieważ ta witamina może pomóc w absorpcji żelaza przez jelito i wzmacnia układ odpornościowy.
Menu dietetyczne dla dengi
Oto przykład tego, co możesz jeść, jeśli masz gorączkę denga, abyś mógł szybciej odzyskać zdrowie:
| 1 dzień | 2 dzień | 3 dzień | |
| Śniadanie | 2 naleśniki + 2 plastry sera + 1 szklanka wody z cytryną | 1 kawa bezkofeinowa latte + 2 jajecznica z 3 tostami | 1 filiżanka kawy bezkofeinowej z mlekiem + kromki chleba z masłem + 1 plasterek papai |
| Poranna przekąska | 1 jogurt naturalny + 2 łyżki nasion chia + ½ banana | 4 herbatniki kukurydziane | 1 puree bananowe z 1 łyżką deserową nasion chia |
| Lunch / kolacja | 90 g piersi z kurczaka + ½ szklanki ryżu + ½ szklanki fasoli + 1 szklanka sałatki z kalafiora i marchewki + 1 łyżka deserowa oleju lnianego | 90 g gotowanej ryby z puree z dyni + 1 szklanka buraków i marchewki + 1 łyżka deserowa oleju lnianego | 90 g piersi z indyka + 1 szklanka groszku z kurczaka + 1 szklanka duszonych warzyw (z bakłażanem i marchewką) + 1 łyżka deserowa oleju lnianego |
| Popołudniowa przekąska | 1 gruszka bez skórki | 1 szklanka owsa z mlekiem | 3 Ciastka ryżowe z serem |
Czego nie jeść podczas gorączki denga
Pokarmy, których należy unikać podczas dengi, to takie, które zawierają salicylany i działają podobnie do aspiryny, co może rozrzedzać krew i spowalnia krzepnięcie krwi, sprzyjając krwawieniu. Te produkty to:
- Śliwka, wiśnia, jeżyna, jabłko, melon, nektarynka, brzoskwinia, winogrono, mandarynka, cytryna, truskawka, rodzynka, agrest;
- Migdał, orzechy włoskie;
- Ziemniak, ogórek, pomidor, morela;
- Papryka, czosnek, cebula, imbir.
Oprócz unikania tych pokarmów niektóre leki są również przeciwwskazane w przypadkach dengi, takich jak AAS, aspiryna i Doril.
