Jak zwiększyć smarowanie żeńskie

Suchość pochwy jest naturalną zmianą w intymnym smarowaniu, która może powodować wiele dyskomfortu i pieczenia u kobiet w codziennym życiu, a także może powodować ból podczas kontaktu intymnego.

Chociaż zmiana ta występuje częściej w okresie menopauzy, ze względu na zmniejszenie hormonów utrzymujących smarowanie pochwy, suchość może również wystąpić u młodych kobiet, szczególnie podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych..

Istnieje jednak kilka form leczenia, które można omówić z ginekologiem i które mogą pomóc złagodzić objawy, umożliwiając zwiększenie nawilżenia pochwy. Niektóre z tych opcji obejmują:

1. Kremy na suchość pochwy

Kremy na brak kobiecego smarowania są zwykle pierwszą opcją leczenia zalecaną przez ginekologa i istnieją różne rodzaje:

• Pochwowe kremy nawilżające: stworzyć smarującą i ochronną warstwę flory pochwy, która utrzymuje się przez kilka godzin lub dni, łagodząc objawy bez stosowania hormonów lub wywołując działania niepożądane;
• Niskie dawki kremów estradiolowych, jak Premarin lub Ovestrion: są one nakładane na kanał dopochwowy w celu stymulowania naturalnego nawilżenia kobiety poprzez działanie estrogenu, a zatem są bardziej skuteczne niż bezhormonowe substancje nawilżające.

Te kremy można nakładać palcem lub aplikatorem znajdującym się w opakowaniu, jednak w wielu przypadkach aplikator może nakładać krem ​​bardzo głęboko, co utrudnia całkowite smarowanie całej ściany pochwy.

Można również stosować zwykłe kremy smarujące do kontaktu intymnego, takie jak KY, Jontex lub Prudence, ale tylko w trakcie stosunku, aby zwiększyć smarowanie. Wazeliny należy jednak unikać, gdy tylko jest to możliwe, ponieważ jest to produkt na bazie ropy naftowej, który ułatwia początek infekcji.

2. Pigułki estrogenu

Pigułki estrogenowe, takie jak Ovestrion lub Evista, są podobne do pigułek antykoncepcyjnych i działają poprzez zwiększenie ilości tego hormonu w organizmie. W ten sposób można stymulować naturalne smarowanie, łagodząc suchość pochwy.

Chociaż te środki mają dobre wyniki i są tak samo skuteczne jak środki nawilżające, mogą powodować pewne działania niepożądane, takie jak na przykład ból głowy, nudności, a nawet zwiększone ryzyko zakrzepicy. Dlatego te tabletki powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem ginekologa..

3. Suplementy diety

Stosowanie niektórych suplementów diety może pomóc poprawić smarowanie pochwy. Niektóre z najbardziej zalecanych obejmują:

• Witamina E.: ta witamina zwiększa ilość krwi w ściankach pochwy, poprawiając miejscowe nawilżenie. Aby uzyskać efekt, dawki powinny wynosić od 50 do 400 IU dziennie. Efekty można zwykle zaobserwować około 1 miesiąc po rozpoczęciu stosowania;
• Witamina D.: jest suplementem, który obniża pH pochwy, a zatem łagodzi suchość związaną ze wzrostem pH;
• Maca: jest rośliną leczniczą, która zwiększa ilość estrogenów w organizmie, poprawiając smarowanie pochwy. Zazwyczaj zalecana dawka wynosi 2 g na dzień.

Idealnie, te suplementy powinny być prowadzone przez dietetyka lub naturopath, aby uzyskać najlepsze wyniki. Ten rodzaj leczenia może być również powiązany z dowolnym innym leczeniem suchości pochwy.

4. Dieta z fitoestrogenami

Fitoestrogeny to substancje podobne do hormonu estrogenu występującego w żywności, dlatego mogą być spożywane w celu uzyskania działania podobnego do tego hormonu w organizmie, stymulującego smarowanie.

Niektóre przykłady tego rodzaju żywności obejmują na przykład siemię lniane, soję, tofu, ignam, kiełki lucerny, nasiona jęczmienia i dyni. Dobrą wskazówką jest skonsultowanie się z dietetykiem w celu opracowania bogatszej i bardziej zrównoważonej diety tych substancji. Zobacz kilka przykładów z naszym dietetykiem:

MENOPAUSE | Dieta łagodząca objawy