Co zrobić, aby leczyć depresję

Depresję można wyleczyć, ponieważ jej przyczyny nie zostały jeszcze w pełni wyjaśnione, nie ma formuły, ale istnieje kilka alternatyw, które można zastosować w każdym przypadku, aby zmodyfikować reakcję mózgu i poprawić nastrój.. 

Jest to zaburzenie psychiczne, w którym obniżony nastrój i utrata woli, związane z innymi objawami, takimi jak zmiany snu, apetytu, zmęczenia i winy, zakłócają codzienne życie danej osoby. Istnieją czynniki, które wpływają na rozwój depresji, takie jak przyczyny genetyczne lub dziedziczne oraz przyczyny środowiskowe, takie jak stresujący okres w życiu lub utrata kogoś ważnego, na przykład. Aby lepiej zrozumieć objawy i przyczyny tej choroby, zobacz, jak odróżnić smutek od depresji.

Tak więc, aby wyleczyć stan depresji, istnieją alternatywne metody leczenia, które można wykonać osobno lub razem, ale najlepszy rodzaj, potrzebny czas i stosowane dawki mogą się różnić w zależności od osoby. Ponadto w przypadku podejrzeń zawsze należy zwrócić się o pomoc do psychiatry, który określi rodzaj potrzebnego leczenia. 

1. Stosowanie leków

Leki przeciwdepresyjne to leki stosowane w celu zastąpienia neuroprzekaźników w mózgu, takie jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które zwykle mają obniżoną depresję. Stosowanie leków jest wskazane głównie w umiarkowanych i ciężkich przypadkach i należy je stosować regularnie, w przeciwnym razie odzyskanie choroby może być bardzo trudne.

Główne leki przeciwdepresyjne stosowane w leczeniu depresji to:

Leki wejdą w życie w ciągu około 2 do 6 tygodni, a czas leczenia może się różnić w zależności od osoby, w niektórych przypadkach jest niezbędny tylko przez krótki okres, na przykład 6 miesięcy, ponieważ może być również konieczny kilka lat To, co pomoże lekarzowi ustalić czas leczenia, dawkę i rodzaj leku, to poprawa objawów i sposób, w jaki dana osoba reaguje na leczenie.

Ponadto samo stosowanie leków może nie wystarczyć do leczenia depresji, ważne jest, aby osoba pracowała po swojej stronie psychologicznej, na przykład poprzez rozmowy, sesje psychoterapii i działania zachęcające do samoświadomości..

2. Sesje psychoterapii

Psychoterapia prowadzona jest przez psychologa lub psychoterapeutę i ważne jest, aby pomóc w rozwiązywaniu trudności emocjonalnych, stymulując samoświadomość osoby i rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów. Jest to niezbędne, nawet jeśli dana osoba już stosuje leki, ponieważ pomaga reorganizować myśli i stymulować uczucia i uczucie radości.

Sesje psychoterapii zwykle odbywają się 8, 4 lub 2 razy w miesiącu, na przykład w zależności od potrzeb każdej osoby.

3. Terapia elektrowstrząsowa

Terapia elektrowstrząsowa polega na kontrolowanych i bezbolesnych zabiegach elektrowstrząsów mózgu, które ułatwiają reorganizację czynności mózgu. Jest to rodzaj leczenia wykonywanego w przypadkach ciężkiej depresji, w którym nie odnotowano poprawy w porównaniu z innymi dostępnymi metodami leczenia.

4. Nowe terapie

Istnieją nowsze terapie, które wykazały dobre wyniki w leczeniu depresji u osób, które nie ulegają poprawie w przypadku innych form leczenia. Należą do nich przezczaszkowa stymulacja magnetyczna, stymulacja nerwu błędnego i głęboka stymulacja mózgu..

Są to formy stymulacji i reorganizacji aktywności mózgu poprzez wszczepienie małych elektrod stymulujących, zdolnych również do leczenia wielu chorób neurologicznych, takich jak na przykład depresja, padaczka lub choroba Parkinsona.. 

Zobacz, jak to się robi i jakie choroby można leczyć za pomocą głębokiej stymulacji mózgu. 

5. Alternatywne terapie

Istnieją bardziej naturalne sposoby, które są świetnymi sojusznikami, aby uzupełnić leczenie depresji, ale to nie powinno zastąpić leczenia prowadzonego przez lekarza. Wśród nich są:

• Akupunktura: może złagodzić szereg objawów związanych z tą chorobą, takich jak ból, lęk i bezsenność;
• Medytacja: zapewnia samoświadomość i kontrolę nad uczuciami, co może poprawić pewność siebie i poczucie własnej wartości;
• Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia pomagają uwolnić hormony, takie jak serotonina i endorfiny, które są niezbędne w leczeniu depresji, a także poprawiają samopoczucie. Ćwiczenia grupowe, jako sport, mogą przynieść jeszcze więcej korzyści dzięki poprawie życia społecznego;
• Reiki: jest to technika zapewniająca relaks i dobre samopoczucie i może być przydatna w zwalczaniu objawów depresji;
• Karmienie przeciwdepresyjne: istnieją pokarmy, takie jak banany, orzeszki ziemne, owies i mleko, które zwiększają poziom tryptofanu i innych substancji, takich jak magnez, które stymulują produkcję hormonów dobrostanu. Dowiedz się, jakie pokarmy pomagają wydostać się z depresji.

Ponadto zaleca się inwestowanie w hobby, takie jak na przykład muzyka, czytanie i zajęcia grupowe, ponieważ są to działania poprawiające poczucie własnej wartości i pewność siebie, będące istotnymi krokami w leczeniu depresji. Zobacz więcej wskazówek, jak poprawić samoocenę. 

6. Lecz inne przyczyny depresji

Istnieją pewne choroby, które mogą powodować lub zwiększać ryzyko wystąpienia depresji, takie jak niedoczynność tarczycy, niedobór witaminy B12, cukrzyca, choroba Alzheimera, Parkinsona lub udar mózgu, na przykład dlatego konieczne jest ich odpowiednie leczenie, aby można było walczyć objawy. 

Ponadto istnieją również środki zaradcze, które mogą być stosowane w leczeniu innych problemów i które wywołują obniżenie nastroju, takie jak na przykład propranolol, symwastatyna i fenobarbital. Dlatego, jeśli występują objawy depresji związane ze stosowaniem jakichkolwiek leków, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, który monitoruje, w celu omówienia możliwości zmiany leczenia..

Jak długo trwa leczenie depresji?

Nie ma z góry określonego czasu na leczenie depresji, więc niektórzy ludzie wracają do zdrowia po kilku miesiącach, podczas gdy inni muszą leczyć je przez lata. Zwykle zależy to od przyczyny i ciężkości choroby, a także od zdolności i gotowości pacjenta do prawidłowego leczenia. Oto niektóre wskazówki dotyczące poprawy leczenia depresji i umożliwienia szybszego wyleczenia:

• Nie trzymaj tego samego leku, jeśli po 6 tygodniach nie nastąpi poprawa: jest to czas potrzebny na zastosowanie jakiegokolwiek leku, więc jeśli w tym okresie nie zauważono poprawy, ważne jest, aby porozmawiać z psychiatrą w celu zwiększenia dawki lub, w niektórych przypadkach, zmiany rodzaju leku;
• Dokonaj ponownej oceny z psychiatrą: ważne jest, aby odbyć konsultacje kontrolne z lekarzem w określonych godzinach, na przykład co 3 lub 6 miesięcy, aby ponownie ocenić objawy i potrzebę dostosowania dawek;
• Znajdź pomoc: trudniej jest pokonać samą depresję, dlatego bardzo ważne jest, aby porozmawiać z przyjacielem, członkiem rodziny, psychologiem lub lekarzem, gdy nie czujesz się dobrze lub zauważysz pogorszenie objawów;
• Wyznacz cele: Przyjęcie celu lub celu do osiągnięcia, takich jak rozpoczęcie nowego projektu, pracy lub działania, ponieważ mogą to być postawy, które pomagają nadać sens życiu.

Ponadto ważne jest rozwijanie duchowości, ponieważ bycie dowcipnym niekoniecznie oznacza bycie religijnym, ale postawę przekonania, że ​​istnieje szczególny powód do życia i cieszenia się chwilami, nadając w ten sposób bardziej szczególny sens życiu..

Zobacz inne wskazówki dotyczące postępowania podczas leczenia depresji.