Objawy stresu i lęku

Stres i ciągły niepokój mogą powodować różne problemy, takie jak przyrost masy ciała, zespół jelita drażliwego i wrzód żołądka, a także sprzyjają pojawianiu się chorób zakaźnych, takich jak np. Grypa i czynnik ryzyka raka..

Przyrost masy ciała występuje normalnie, ponieważ prowadzi do wysokiej produkcji kortyzolu, który jest hormonem odpowiedzialnym za kontrolowanie stresu, utrzymanie poziomu cukru we krwi i utrzymanie normalnego ciśnienia krwi oraz przyczynia się do dobrego funkcjonowania układu odpornościowego..

W ten sposób nadmiar kortyzolu zwiększa akumulację tłuszczu w ciele, szczególnie w jamie brzusznej, a także osłabia układ odpornościowy, co ułatwia rozwój infekcji..

Objawy stresu lub lęku

Stres i lęki przejawiają się poprzez niektóre objawy, takie jak:

Corazón y respiración accelerada;
Pocenie się, głównie w rękach;
Temblores y mareos;
Suchość w ustach;
Uczucie nagości w gardle, co głos w sprzedaży;
Ugryź jej ręce;
Częste przyspieszenie oddawania moczu i ból brzucha.

Jednak gdy objawy te prawdopodobnie się pojawią, na przykład:

Alteraciones del sueño, jak spać, kiedy jestem zmęczony;
Ból mięśni;
Zmiany w skórze, głównie szpinak;
Wysokie ciśnienie;
Zmiany apetytu, zwiększenie utraty żywności na jedzenie;
Trudności z koncentracją i częste zapominanie.

Większość ludzi cierpiała z powodu stresujących sytuacji w szkole, rodzinie lub pracy, jednak drobne sytuacje, takie jak utrata czegoś spowodowanego handlem ludźmi, są również częstymi przyczynami stresu. Rozróżnia objawy stresu fizycznego i emocjonalnego.

Jest bardzo zaniepokojony tym samym?

Stres i lęk odnosiły się do tej samej sytuacji, jednak wiąże się z każdą sytuacją lub myślą wywołującą frustrację i nerwowość, która kończy się spontanicznie..

Lęk związany jest z irracjonalnym strachem, dolegliwościami, nadmiernym zmartwieniem, udręką i wielkim wewnętrznym dyskomfortem z powodu poczucia niebezpieczeństwa i niepewności, które najczęściej występują w chorobach psychicznych, takich jak depresja. Dowiedz się więcej o tym, jak rozpoznać kryzys lękowy.

W ten sposób lęk, w większości przypadków, poczucie utraty kontroli nad sytuacją, które może pomóc w lepszej wydajności, ponieważ może powrócić do motywatora. Jednak gdy ta reakcja jest bardzo przesadzona i trwa przez wiele dni lub miesięcy, może zaszkodzić zdrowiu.

Co się stanie, jeśli nie opanujesz stresu?

Stres należy kontrolować, aby zapobiec rozwojowi chorób, takich jak:

Zespół drażliwego jelita grubego, który charakteryzuje się zmianami nawyków jelitowych;
Zespół metaboliczny, co prowadzi do przyrostu masy ciała, cukrzycy i nadciśnienia;
Wrzód żołądka;
Wypadanie i łamanie włosów.

Poza tym ryzyko zachorowania na choroby zakaźne, takie jak na przykład opryszczka, jest prawdopodobnie spowodowane osłabieniem układu odpornościowego..

Skutecznie kontroluj stres i lęk

Aby kontrolować objawy wywołujące stres i niepokój, ważne jest, aby mieć pozytywne myśli i prawidłowo oddychać, głęboko wdychać i powoli wydychać.

Inne strategie, które pomogą ci wziąć manzanillę lub walerianę, wypij jarzmo pomarańczy i marakui, które pomogą ci się zrelaksować. Dowiedz się więcej o tym, jak kontrolować lęk.

Leki na stres i stany lękowe

Podczas leczenia naturalnymi lekami lub technikami relaksacyjnymi zaleca się, aby dana osoba asystowała psychologowi lub psychiatrze, aby mogli zidentyfikować przyczynę stresu i niepokoju, a tym samym wskazać na tej podstawie właściwe leczenie. przyczyną.

Ponadto w niektórych przypadkach psychiatra może wskazać stosowanie niektórych leków, takich jak na przykład Alprazolam lub Diazepam. Zdobądź inne leki na niepokój.