Objawy stresu (fizyczne i emocjonalne)
Wypadanie włosów, niecierpliwość, brązowienie i ból głowy są częstymi objawami, które mogą wskazywać na stres. Stres związany jest ze zwiększonym poziomem kortyzolu we krwi, ten wzrost oprócz wpływu na umysł, może powodować dolegliwości fizyczne, takie jak alergie i napięcie mięśni.
Objawy te mogą objawiać się u osób w każdym wieku, chociaż częściej występują u dorosłych, mogą również objawiać się u dzieci i młodzieży, gdy są narażeni na różne sytuacje, takie jak uczniowie, separacja od księży lub poważne choroby. w rodzinie.
Główne objawy stresu
Objawy stresu mogą objawiać się na różne sposoby, za pomocą znaków psychologicznych lub fizycznych, chociaż główne objawy:
Objawy psychiczne | Objawy fizyczne |
Lęk, udręka, nerwowość, nadmierne zmartwienie | Problemy z sercem i przewodem pokarmowym |
Drażnienie, strach, niecierpliwość, morze | Łatwość choroby |
Problemy z koncentracją i pamięcią | Alergie, astma, bezsenność |
Dezorganizacja, trudne do podjęcia decyzji | Napięcie mięśni, zimne i spocone dłonie |
Popełnianie błędów jak zwykle, brak pamięci | Ból głowy, jaqueca, problemy skórne |
Wrażenie utraty kontroli | Nieprawidłowe wypadanie włosów |
Jeśli objawy te zostaną zaobserwowane, ważne jest, aby określić, która sytuacja powoduje rozwiązanie stresu, jednak w zależności od przypadku może być konieczne udanie się do lekarza ogólnego lub psychologa, aby osoba została oceniona i wskazała leczenie. bardziej odpowiedni.
Jak kontrolować stres i lęk
Kontrolę stresu i lęku można osiągnąć poprzez spożywanie naturalnych składników o właściwościach uspokajających i relaksujących, takich jak herbata manzanilla, jak waleriana. Zna domowe lekarstwa na lęk.
Asimismo, kolejny doskonały sposób na unikanie nadmiernego korzystania z sieci społecznościowych, które w niektórych sytuacjach mogą powodować smutek, samotność, zazdrość i poczucie niezadowolenia z życia.
Wiedza, jak uniknąć stresu i nauczyć się żyć z tym problemem, jest jedną z najważniejszych rzeczy dla dobrego powrotu do zdrowia, a czasem trzeba szukać psychologa, który wskaże niektóre techniki, które pomogą ci poradzić sobie z problemami i pokonać stres..
Jedzenie w tych okresach stresu i niepokoju jest ważne, doskonałą opcją jest spożywanie całego soku pomarańczowego z maracuyą i drożdżami piwnymi. Ważne jest również spożywanie przeciwutleniaczy, takich jak pomidory, krajalnice, maliny, winogrona, mieszki, coles, arandany, między innymi.
Dobrym zaworem wydechowym może być regularna praktyka aktywności fizycznej, takiej jak: chodzenie, bieganie, uprawianie sztuk walki lub taniec, ponieważ możliwe jest rozproszenie umysłu i uwolnienie endorfin w krwiobiegu w celu promowania bienestar. Więcej informacji o tym, jak radzić sobie z najlepszym stresem.
