Ból nóg najczęstsze przyczyny i co robić

Ból nóg może mieć kilka przyczyn, takich jak słabe krążenie, rwa kulszowa, nadmierny wysiłek fizyczny lub neuropatia, dlatego też w celu zidentyfikowania jego przyczyny należy obserwować dokładną lokalizację i charakterystykę bólu, a także dotyczy to nóg lub tylko jednej i jeśli ból pogarsza się lub ustępuje po odpoczynku.

Zwykle ból nóg, który nie ustępuje wraz z odpoczynkiem, wskazuje na problemy z krążeniem, takie jak choroba naczyń obwodowych, podczas gdy ból nóg po przebudzeniu może być oznaką nocnego skurczu lub braku krążenia. Na przykład ból nóg i pleców może być objawem problemów kręgosłupa lub ucisku nerwu kulszowego. 

Najczęstsze przyczyny bólu nóg 

Niektóre możliwe przyczyny bólu nóg to:

1. Zmiany mięśni lub ścięgien

Osteoidalny ból mięśni nóg nie podąża ścieżką nerwów i pogarsza się, gdy nogi się poruszają. Niektóre zmiany, które mogą być przyczyną bólu, obejmują zapalenie mięśni, zapalenie pochewki ścięgna, ropień uda i fibromialgię. Ból mięśni może pojawić się po nagłym wysiłku fizycznym, takim jak intensywne ćwiczenia fizyczne lub noszenie niewygodnego buta. W takich przypadkach ból zwykle pojawia się pod koniec dnia i często jest odczuwany jako „zmęczenie nóg”. Inną częstą przyczyną bólu mięśni nóg są skurcze, które zwykle występują w nocy i są bardzo częste w czasie ciąży. 

Ból w okolicy ziemniaków nóg może być również spowodowany zespołem przedziału, który powoduje silny ból i obrzęk nóg, który pojawia się 5-10 minut po rozpoczęciu aktywności fizycznej, a region pozostaje obolały przez długi czas. Ból przedniej nogi może być również spowodowany zapaleniem ścięgien przedniej kości piszczelowej, które występuje u sportowców i osób trenujących bardzo intensywną aktywność fizyczną, takich jak biegacze długodystansowi. 

Co robić: Weź ciepłą kąpiel i połóż się z podniesionymi nogami, ponieważ ułatwia to krążenie krwi, zmniejszając zmęczenie. Odpoczynek jest również ważny, ale nie ma potrzeby absolutnego odpoczynku, ponieważ jest wskazany tylko w celu uniknięcia treningu i wielkich wysiłków. W przypadku zapalenia ścięgien stosowanie lodu i maści przeciwzapalnych może pomóc w szybszym gojeniu. 

2. Wspólne problemy

Szczególnie u osób starszych ból nóg może być związany z problemami ortopedycznymi, takimi jak zapalenie stawów lub choroba zwyrodnieniowa stawów. W takich przypadkach w ciągu pierwszych 15 minut rano muszą wystąpić inne objawy, takie jak ból stawów i sztywność. Ból może nie być obecny każdego dnia, ale zwykle pogarsza się podczas wysiłku i zmniejsza się wraz z odpoczynkiem. Deformacja kolana może wskazywać na artrozę, a bardziej czerwony i gorący wygląd może wskazywać na zapalenie stawów. Jednak ból kolana może również występować po upadku, chorobie bioder lub różnicy długości nóg. 

Co robić: nałóż ciepły kompres na dotknięty staw, taki jak kolano lub kostkę, przez około 15 minut. Ponadto zaleca się konsultację z ortopedą, ponieważ może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych lub fizykoterapia. 

3. Zmiany w kręgosłupie 

Kiedy ból nogi pogarsza się wraz z ruchem kręgosłupa, może być spowodowany urazami kręgosłupa. Zwężenie kanału kręgowego może powodować umiarkowany lub silny ból z uczuciem ciężkości lub skurczami w dolnej części pleców, pośladkach, udach i nogach podczas chodzenia. W takim przypadku ból łagodzi tylko podczas siedzenia lub przechylania tułowia do przodu, może wystąpić uczucie drętwienia. Spondylolisthesis jest również możliwą przyczyną bólu pleców, który promieniuje na nogi, w którym to przypadku odczuwa się uczucie ciężkości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, osoba chodzi z bólu, ale łagodzi go podczas odpoczynku. Przepuklina dysku powoduje również ból pleców, który promieniuje do nóg, ból jest ostry, intensywny i może promieniować do pośladków, tylnej części nogi, z boku nogi i kostki oraz podeszwy stopy.

Co robić: umieszczenie ciepłego kompresu w miejscu bólu może złagodzić objawy, ale lekarz może zalecić przyjmowanie środków przeciwzapalnych i zalecenie fizykoterapii. 

4. Rwa kulszowa

Gdy ból w nogach jest spowodowany zmianami w nerwu kulszowym, osoba może odczuwać ból w plecach, pośladkach i tylnej części uda, a także może występować mrowienie lub osłabienie nóg. Ból może być rozdzierający, w postaci mrowienia lub wstrząsu, który nagle osadza się w dolnej części pleców i promieniuje na nogi, wpływając na pośladki, tylne uda, boczne nogi, kostki i stopy. 

Jeśli uważasz, że ból jest spowodowany nerwem kulszowym, odpowiedz na następujące pytania:

1. 1. Mrowienie, drętwienie lub wstrząs kręgosłupa, pośladków, nóg lub podeszew. Nie
2. 2). Uczucie pieczenia, mrowienie lub zmęczona noga. Nie
3. 3). Osłabienie jednej lub obu nóg. Nie
4. 4. Ból, który nasila się, gdy stoi nieruchomo przez długi czas. Nie
5. 5. Trudności w chodzeniu lub pozostaniu w tej samej pozycji przez długi czas. Nie

Co robić: umieszczenie ciepłego kompresu w miejscu bólu, pozwalając mu działać przez 20 minut, oprócz unikania wysiłku, podnoszenia ciężkich przedmiotów, aw niektórych przypadkach może być konieczne poddanie się fizjoterapii. Zobacz kilka przykładów ćwiczeń, które możesz wykonać w domu, aby walczyć z rwą kulszową, w następującym filmie: 

ĆWICZENIA DO LECZENIA ZAPALNEGO NERWU NAUKOWEGO

5. Słabe krążenie krwi

Ból nóg spowodowany słabym krążeniem dotyczy głównie osób starszych i może wystąpić o każdej porze dnia, ale pogarsza się po spędzeniu czasu w pozycji siedzącej lub stojącej w tej samej pozycji. Stopy i kostki mogą być spuchnięte i purpurowe, co wskazuje na trudności w przywróceniu krwi do serca.

Nieco poważniejszą sytuacją jest pojawienie się zakrzepicy, która występuje, gdy mały skrzep jest w stanie zakłócić część krążenia do nóg. W takim przypadku ból częściej znajduje się w łydce i trudno jest poruszać stopami. Jest to sytuacja, która może się zdarzyć po operacji lub podczas stosowania antykoncepcji bez porady lekarskiej.

Co robić: Leżenie na plecach z podniesionymi nogami przez 30 minut może pomóc, ale lekarz może zalecić stosowanie leków poprawiających krążenie, a także stosowanie elastycznych pończoch uciskowych. W przypadku podejrzenia zakrzepicy należy szybko udać się do szpitala.

6. Ból wzrostu

Ból nóg u dzieci lub młodzieży może być spowodowany szybkim wzrostem kości, który może się zdarzyć około 3-10 lat i nie jest poważną zmianą. Ból znajduje się bliżej kolana, ale może wpływać na całą nogę, sięgając do kostki, a dziecko często narzeka w nocy przed snem lub po wykonaniu bardziej intensywnej aktywności fizycznej. Dowiedz się o narastającym bólu u dzieci. 

Co robić: Umieszczenie kamyków lodu w skarpecie i umieszczenie go na obolałym obszarze, pozwalając mu działać przez 10-15 minut, może pomóc w łagodzeniu bólu. Rodzice mogą również wziąć masaż za pomocą kremu nawilżającego lub olejku migdałowego i pozwolić dziecku odpocząć. Nie ma potrzeby przerywania aktywności fizycznej, wystarczy zmniejszyć jej intensywność lub tygodniową częstotliwość. 

Inne rzadsze przyczyny

Innymi mniej powszechnymi przyczynami są hemochromatoza, dna moczanowa, choroba Pageta, osteomalacea lub guzy. Kiedy ból nóg jest bardziej związany ze zmęczeniem i brakiem energii, lekarz może podejrzewać na przykład fibromialgię, zespół przewlekłego zmęczenia lub ból mięśniowo-twarzowy. Dlatego, aby dokładnie wiedzieć, co powoduje ból nóg, możesz potrzebować oceny medycznej lub fizjoterapeutycznej..

Ból nóg w ciąży

Ból nóg w ciąży jest bardzo częstym i normalnym objawem, szczególnie we wczesnej ciąży, ponieważ występuje duży wzrost produkcji estrogenu i progesteronu, które powodują rozszerzenie żył nóg, zwiększając objętość krwi w nogach kobiety. Wzrost dziecka w macicy, a także przyrost masy ciężarnej kobiety, prowadzą do ucisku nerwu kulszowego i dolnej żyły głównej, co prowadzi do obrzęku i bólu nóg.

Aby złagodzić ten dyskomfort, kobieta może leżeć na plecach ze zgiętymi kolanami, wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup i odpoczywać z podniesionymi nogami.

Jak powstaje diagnoza

Lekarz będzie w stanie obserwować objawy i zbadać osobę, obserwując skrzywienie kręgosłupa, kończyn kostnych, będzie mógł przeprowadzić testy prowokacji bólu, a także badania palpacyjnego brzucha, aby ocenić, czy występuje ból w okolicy brzucha lub miednicy. Badania krwi, testy płynu maziowego mogą być przydatne, jeśli podejrzewa się zapalenie błony maziowej lub zapalenie stawów, a badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie lub MRI, można zlecić, jeśli podejrzewa się zmiany w kręgosłupie. Na podstawie wyników można ustalić diagnozę i wskazać najbardziej odpowiednie leczenie dla każdego przypadku.

Kiedy iść do lekarza

Wskazane jest, aby udać się do lekarza, gdy ból w nogach jest bardzo silny lub gdy występują inne objawy. Ważne jest również, aby udać się do lekarza:

• Kiedy ból nogi jest zlokalizowany i bardzo intensywny;
• Gdy w łydce występuje sztywność;
• W przypadku gorączki;
• Gdy stopy i kostki są bardzo spuchnięte;
• W przypadku podejrzenia złamania;
• Kiedy nie pozwalasz na pracę;
• Gdy chodzenie jest trudne.

Podczas konsultacji należy wspomnieć o intensywności bólu, kiedy się pojawił i co zostało zrobione, aby go złagodzić. Lekarz może zlecić testy wskazujące na odpowiednie leczenie, które może czasem obejmować stosowanie leków lub fizykoterapii.