Jak szybko zatrzymać czkawkę

Aby szybko zatrzymać epizody czkawki, które zdarzają się z powodu szybkiego i mimowolnego skurczu przepony, można postępować zgodnie z kilkoma wskazówkami, które powodują, że nerwy i mięśnie klatki piersiowej znów działają we właściwym tempie. Niektóre z tych wskazówek to picie zimnej wody, wstrzymywanie oddechu przez kilka sekund i wypuszczanie go powoli.

Kiedy czkawka utrzymuje się i trwa dłużej niż 1 dzień, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby ocenić przyczyny czkawki i wskazać leczenie odpowiednimi lekami, którymi mogą być gabapentyna, metoklopramid i baklofen.

Tak więc, aby skutecznie i definitywnie zatrzymać czkawkę, ważne jest wyeliminowanie jej przyczyny, którą może być rozszerzenie żołądka z powodu przejadania się lub przejadania się, spożywania napojów alkoholowych, a nawet chorób mózgu, takich jak na przykład zapalenie opon mózgowych. Aby lepiej zrozumieć, sprawdź, co powoduje czkawkę.

9 wskazówek, jak zatrzymać czkawkę

Czkawka zwykle trwa kilka sekund, a domowe techniki można wykonać, aby szybciej znikały. Te techniki są popularne i nie wszystkie mają dowody naukowe, a wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Te wskazówki są najbardziej przydatne w przypadku nagłych i rzadkich czkawek i mogą być:

1. Wypij szklankę wody z lodem, lub ssać lód, ponieważ stymuluje nerwy klatki piersiowej;
2. Połóż zimny kompres na twarzy, aby pomóc kontrolować oddychanie;   
3. Wstrzymaj oddech tyle ile możesz lub oddychaj papierową torbą, ponieważ zwiększa ona poziom CO2 we krwi i stymuluje układ nerwowy;
4. Oddychaj głęboko i powoli, rozciągnąć przeponę i oddychać mięśniami;
5. Przestraszyć się, ponieważ uwalnia adrenalinę, która zakłóca funkcjonowanie mózgu i stymuluje nerwy mięśniowe; 
6. Wykonuj kichanie, ponieważ pomaga to w prawidłowym funkcjonowaniu przepony;
7. Pij wodę z pochylonym bagażnikiem do przodu lub do góry nogami, ponieważ to rozluźnia przeponę;
8. Zatkaj nos i naciśnij, aby uwolnić powietrze, kurczenie się klatki piersiowej, zwane manewrem Valsalva, który jest innym sposobem stymulowania nerwów klatki piersiowej;
9. Zjedz łyżkę cukru, miód, cytryna, imbir lub ocet, ponieważ są to substancje, które stymulują kubki smakowe, przeciążają nerwy jamy ustnej i zajmują mózg innymi bodźcami, powodując rozluźnienie przepony. 

U noworodka lub nawet w łonie matki może wystąpić czkawka, ponieważ mięśnie przepony i oddechowe wciąż się rozwijają, a refluks po karmieniu piersią jest bardzo powszechny. W takich przypadkach zaleca się karmienie piersią dziecka lub, jeśli żołądek jest już pełny, bekanie. Zobacz więcej, jak zatrzymać czkawkę u niemowląt.

Jak zapobiegać epizodom czkawki

Nie ma konkretnej metody zapobiegania pojawianiu się czkawek, jednak możliwe jest podjęcie pewnych działań, które pomogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia epizodów z czkawką. Środki te są związane ze zmianami stylu życia, takimi jak picie mniejszej ilości alkoholu, jedzenie wolniej i w mniejszych porcjach oraz unikanie pikantnych potraw.

Ponadto niektóre badania pokazują, że medytacja z technikami relaksacyjnymi, redukcją stresu i akupunkturą może pomóc w zmniejszeniu liczby ataków czkawek. Sprawdź więcej innych zalet akupunktury.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli czkawka trwa dłużej niż 1 dzień, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, ponieważ może to być uporczywy lub przewlekły czkawka spowodowana infekcjami, stanami zapalnymi, chorobami żołądkowo-jelitowymi lub stosowaniem niektórych leków. W takich sytuacjach lekarz może zlecić wykonanie badań w celu ustalenia przyczyny czkawki, która się nie kończy..

Lekarz może również przepisać niektóre leki w celu intensywniejszego leczenia czkawek, takie jak na przykład chlorpromazyna, haloperidol, metoklopramid, aw cięższych przypadkach na przykład fenytoina, gabapentyna lub baklofen. Dowiedz się, jak wykonuje się leczenie czkawki.