Jak szybko i grubo zapuścić brodę

Duża, gęsta broda to moda męska, która istnieje od kilku lat i może zniechęcić niektórych mężczyzn, ponieważ nie mogą zapuścić gęstej brody.

Istnieją jednak pewne środki ostrożności i wskazówki, które wykonywane regularnie pomagają mieszkom włosowym wytwarzać więcej włosów, więc nie jest konieczne stosowanie drogich leków i leków z apteki. Taka opieka obejmuje:

1. Ćwicz ćwiczenia fizyczne 5 razy w tygodniu

Głównym hormonem odpowiedzialnym za wzrost włosów jest testosteron, a zatem mężczyźni, którzy mają mniejszą produkcję tej substancji, będą mieli większe trudności z zapuszczeniem brody. Jednak jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji tego hormonu jest regularne ćwiczenia, czyli co najmniej 5 razy w tygodniu.

Ćwiczeniami mogą być trening siłowy lub trening cardio, w zależności od celu każdego mężczyzny, ale ważne jest, aby utrzymać ciało w ruchu i przyspieszyć bicie serca, ponieważ poprawia to również krążenie w ciele, ułatwiając dostarczanie składników odżywczych i witamina ważna dla wzrostu włosów.

2. Jedz więcej pokarmów z witaminą B.

Niektóre witaminy z grupy B, takie jak B1, B6 i B12, są niezwykle ważne dla włosów i porostu włosów, więc bogatsze jedzenie tego rodzaju witamin może przyspieszyć wzrost brody. Niektóre przykłady żywności, którą należy dodać do diety, to na przykład orzechy brazylijskie, banany, awokado i łosoś. Zobacz pełniejszą listę.

Ponadto wydaje się, że pokarmy bogate w białko są związane ze wzrostem brody i zaleca się także spożywanie większej ilości białego mięsa, jajek, mleka i sera.

3. Biorąc suplement biotyny

Biotyna to kolejna kompleksowa witamina B, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych wytwarzających włosy na brodzie i chociaż może być spożywana w pokarmach takich jak mięso, mleko lub jaja, zaleca się przyjmowanie suplementu co najmniej 2 , 5 mg dziennie, aby stymulować wzrost brody.

Dowiedz się więcej o tym, co to jest i gdzie kupić ten rodzaj suplementu.

4. Masuj twarz eukaliptusem

Masaż to doskonała technika zwiększająca krążenie krwi w regionie, poprawiająca transport składników odżywczych i witamin. Masowanie twarzy pomaga mieszkom włosowym otrzymać materiał niezbędny do rozwinięcia większej ilości włosów.

Ponadto, stosując olejek eukaliptusowy, łączy on również swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do podrażnienia mieszków włosowych. Aby prawidłowo wykonać masaż, musisz:

1. Podgrzej niewielką ilość olejku w kuchence mikrofalowej przez 2 do 5 sekund;
2. Nałóż kilka kropli oleju na palce;
3. Nakładaj na skórę lub brodę;
4. Wykonuj okrężne ruchy palcami w okolicy brody;
5. Umyj skórę ciepłą wodą.

Masaż ten należy wykonywać około 2 razy dziennie, na przykład po przebudzeniu i przed snem.

5. Złuszczaj twarz dwa razy w tygodniu

Złuszczanie twarzy jest niezbędne, aby skóra była bardzo czysta, a zatem usuwa martwe komórki, które mogą blokować ścieżkę włosów, ułatwiając pracę mieszków włosowych, a także zapobiegając pojawianiu się wrastających włosów.

Aby ukończyć złuszczanie, należy również nawilżyć twarz przynajmniej raz dziennie, aby skóra była dobrze nawilżona i włosy mogły swobodnie przechodzić przez pory.

6. Spij 7 godzin w nocy

Sen jest bardzo ważny, aby naprawić komórki skóry i stymulować funkcjonowanie mieszków włosowych, dlatego zaleca się spanie od 7 do 8 godzin w nocy. Mężczyźni, którzy śpią krócej niż ten czas, mogą mieć trudności z zapuszczeniem brody i włosów.

7. Uprawiaj jogę lub medytuj

Na przykład ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub czytanie książki, pomagają zmniejszyć poziom stresu nagromadzonego w ciągu dnia. Kiedy stres jest zbyt wysoki, organizm wytwarza więcej kortyzolu, substancji, która spowalnia produkcję testosteronu, najważniejszego hormonu wzrostu włosów. Dlatego mężczyźni, którzy prowadzą bardzo stresujące życie i nie mają strategii radzenia sobie z tym, mogą mieć trudności z zapuszczeniem gęstej brody.

Oto niektóre niezawodne techniki zmniejszające stres z dnia na dzień.