Jak zmusić dziecko do jedzenia owoców i warzyw

Nakłonienie dziecka do jedzenia owoców i warzyw może być trudnym zadaniem dla rodziców, ale istnieją pewne strategie, które mogą pomóc dziecku jeść owoce i warzywa, takie jak:

1. Opowiadanie i grając w gry z owocami i warzywami, aby zachęcić dziecko do zjedzenia ich;
2. Zmieniaj się w przygotowaniu a podczas prezentacji warzyw, na przykład, jeśli dziecko nie je gotowanej marchewki, spróbuj umieścić je w ryżu;
3. Robienie kreatywnych potraw, zabawne i kolorowe z owocami;
4. Nie karaj dziecka, jeśli ono odrzuci jakieś warzywa lub owoce, albo zmusić ją do zjedzenia ich, ponieważ połączy to jedzenie ze złym doświadczeniem;
5. Daj przykład, jedząc to samo danie z warzywami lub owocami, które dziecko chce jeść;
6. Pozwól dziecku przygotować posiłki, wyjaśnienie, jakich warzyw używasz, dlaczego i jak je przygotować;
7. Wymyśl śmieszne imiona do warzyw i owoców;
8. Zabranie dziecka na rynek wybierać i kupować owoce i warzywa;
9. Zawsze miej warzywa na stole, nawet jeśli dziecko nie je, ważne jest, aby zapoznać się z wyglądem, kolorem i zapachem warzyw, których obecnie nie lubi.

Kubki smakowe dziecka zmieniają się z czasem, więc nawet jeśli po raz pierwszy odrzucą jakiś owoc lub warzywo, ważne jest, aby rodzice oferowali ten owoc lub warzywo co najmniej 10 razy. Jest to ćwiczenie dla języka i mózgu. Czytaj więcej na:

• Jak pobudzić apetyt dziecka
• Odrzucanie jedzenia może nie być tylko napadem złości dziecka

Zobacz inne wskazówki, które pomogą dziecku jeść lepiej, oglądając poniższy film.

5 WSKAZÓWEK DLA TWOJEGO DZIECKA, ABY JEŚĆ LEPIEJ

Aby poprawić dietę dziecka, ważne jest, aby usunąć z niego sodę, dlatego jest 5 powodów, aby nie podawać dziecku sody.

Wskazówki, aby posiłek nie był napiętym momentem

Aby pora posiłków była dobrą porą dla rodziny, w tym dla dzieci z małymi dziećmi przy stole, konieczne jest ustalenie czasu na posiłki:

• Nie przekraczaj 30 minut;
• Brak zakłóceń i szumów, takich jak radio lub telewizja (muzyka otoczenia jest dobrą alternatywą);
• Rozmowy zawsze dotyczą przyjemnych tematów i nigdy nie wspominają niczego złego, co wydarzyło się w ciągu dnia;
• Nie nalegaj, aby dziecko, które nie chce jeść, jadło, tylko aby nie wstawało ze stołu, gdy rodzina jest przy stole;
• Stosuj zasady dobrych manier przy stole, takie jak: używanie serwetki lub niejedzenie rękami.

W domach, w których są dzieci, które nie jedzą dobrze lub łatwo, bardzo ważne jest, aby czas posiłków nie był napięty i zły, musi to być czas, kiedy wszyscy pragną być razem, a nie tylko na jedzenie.

Szantaże takie jak: „jeśli nie jesz, nie ma deseru” lub „jeśli nie jesz, nie pozwolę ci oglądać telewizji”, nie należy ich używać. Posiłek to chwila, której nie można zmienić, nie ma opcji ani negocjacji.