Sok z marakui i herbata szybciej śpią

Świetnym domowym lekarstwem na uspokojenie i lepszy sen jest herbata z marakui, a także sok z marakui, ponieważ ma właściwości uspokajające, które pomagają systemowi nerwowemu się zrelaksować. Ponadto marakuja ma właściwości uspokajające, które pomagają zwalczyć lęk, drażliwość, bezsenność i zaburzenia nerwowe.

W ciągu dnia powinieneś pić sok z marakui, a późnym popołudniem, aw nocy pić herbatę z ciepłych liści marakui. Ten domowy środek jest przeciwwskazany tylko w przypadku bardzo niskiego ciśnienia krwi lub depresji, ponieważ może zaostrzyć te problemy zdrowotne.

Herbata z marakui lepiej spać

Herbatę należy przygotować z liści drzewa męczennicy, ponieważ w liściach można znaleźć wyższe stężenia męczennicy, która jest substancją odpowiedzialną za uspokajające i uspokajające działanie marakui..

Aby zrobić herbatę, po prostu włóż 1 łyżkę posiekanych liści marakui do 1 szklanki wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Słodź do smaku i weź następny, gdy jest ciepły.

Oprócz tego domowego środka na lepszy sen, ważne jest, aby unikać jedzenia pokarmów o właściwościach stymulujących układ nerwowy, takich jak kawa, czekolada i czarna herbata, a także próbować jeść lekkie posiłki podczas kolacji..

Jednak gdy bezsenność utrzymuje się przez ponad 3 tygodnie, nawet przyjmując wszystkie te nawyki, zaleca się konsultację z lekarzem specjalizującym się w zaburzeniach snu, ponieważ może być konieczne zbadanie przyczyn bezsenności i jeśli cierpisz na bezdech senny, który jest zaburzeniem, w którym osoba budzi się wiele razy w nocy, aby móc lepiej oddychać. Dowiedz się, jak rozpoznać bezdech senny.

Sok z marakui poprawiający sen

Chociaż owoc nie zawiera dużych ilości męczennicy, sok z marakui jest również w stanie uspokoić i poprawić jakość snu. Aby sok po prostu ubił w blenderze 1 marakuja, 1 szklanka wody i miodu do osłodzenia. Odcedź i weź następny.

Jeśli pijesz ten sok codziennie po 17:00, zauważysz poprawę jakości snu za kilka dni. Sok ten może być oferowany dzieciom, aby mogły lepiej spać, bardziej odpocząć, aby się obudzić i mieć większą skłonność do pójścia do szkoły następnego dnia.

Opcja zwiększenia ilości męczennicy polega na dodaniu do niej soku z marakui 1 szklanka liści herbaty, dobrze wymieszane, a następnie picie.

Zobacz inne przykłady naturalnych środków uspokajających w następującym filmie:

Naturalne środki uspokajające: najlepsze rośliny na niepokój