Naturalne reduktory apetytu

Świetnym naturalnym środkiem zmniejszającym apetyt jest gruszka. Aby użyć tego owocu jako środka tłumiącego apetyt, ważne jest, aby jeść gruszkę w skorupce i około 20 minut przed posiłkiem.

Przepis jest bardzo prosty, ale musi być wykonany poprawnie. Wynika to z tego, że w celu zmniejszenia apetytu cukier z owoców dostaje się do krwi i jest wydawany powoli, więc podczas lunchu lub kolacji głód będzie kontrolowany, co zmniejszy chęć jedzenia potraw, których nie ma w menu dietetycznym..

Gruszka jest dobrą opcją, ponieważ jest to owoc o dobrym indeksie glikemicznym dla pożądanego efektu, który ma zmniejszyć apetyt.

Gruszka powinna być średniej wielkości, około 120 g, i powinna być spożywana między 15 a 20 minutami przed głównymi posiłkami. Czas jest ważny, ponieważ jeśli jest znacznie dłuższy niż 20 minut, głód może być jeszcze większy, a jeśli jest krótszy niż 15 minut, może nie być czasu na refleksję nad zmniejszeniem apetytu.

Obejrzyj poniższy film i zobacz inne wskazówki, aby zmniejszyć apetyt:

4 NIEZAWODNE SUPLEMENTY W CELU ZMNIEJSZENIA GŁODU

Jedzenie sera z owocami 

Połączenie sera z owocami jest doskonałym narzędziem do zmniejszenia apetytu, ponieważ owoce zawierają błonnik, a ser zawiera białko, a oba pomagają zmniejszyć apetyt o każdej porze dnia. Ponadto ser oddziałuje z cukrem owocowym i pozwala na jego wolniejsze wchłanianie, co zwiększa sytość.

To złącze pomaga również oczyścić zęby i zapobiega nieświeżemu oddechowi, ponieważ podczas używania jabłka jako owocu czyści powierzchnię zębów, a ser zmienia pH w jamie ustnej, aby bakterie powodujące nieświeży oddech nie rozwijały się.

Ser z owocami świetnie się odżywia między głównymi posiłkami rano lub po południu, a po dodaniu źródła węglowodanów, na przykład muesli, dostaje się pełne śniadanie.