Refleksologia w celu złagodzenia zgagi

Świetnym sposobem na złagodzenie zgagi jest poddanie się masażowi refleksologicznemu, ponieważ ten masaż terapeutyczny działa i stymuluje przełyk i żołądek poprzez wywieranie nacisku na określone punkty stopy odpowiedzialne za te narządy ciała..

Tak więc ten masaż refleksologiczny pomaga zmniejszyć uczucie pieczenia i pieczenia, które unosi się od klatki piersiowej do gardła, łagodząc zgagę, a także może być stosowany do łagodzenia zgagi podczas ciąży.

Jak zrobić masaż refleksologiczny, aby złagodzić zgagę

Aby wykonać masaż refleksologiczny w celu złagodzenia zgagi, wykonaj następujące czynności:

• Krok 1: Złóż stopę do tyłu jedną ręką i kciukiem drugiej ręki, przesuń w bok od występu podeszwy, jak pokazano na obrazku. Powtórz ruch 8 razy;
• Krok 2: Odepchnij palce jedną ręką i kciukiem drugiej ręki, przesuń się od występu podeszwy do przestrzeni między dużym palcem a drugim palcem. Powtórz ruch 6 razy;
• Krok 3: Umieść kciuk na trzecim prawym palcu i zejdź do linii występu podeszwy. Następnie naciśnij ten punkt, jak pokazano na obrazku, i twórz małe kółka przez 10 sekund;

• Krok 4: Umieść kciuk tuż pod występem podeszwy i unieś bocznie i delikatnie do punktu zaznaczonego na obrazie. W tym momencie rób małe kółka przez 4 sekundy. Powtarzaj ruch 8 razy, delikatnie, tworząc koła w miarę jak idziesz;
• Krok 5: Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki podejdź do podstawy palców, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
• Krok 6: Użyj kciuka, aby przesunąć bok stopy do kostki, jak pokazano na obrazku, delikatnie powtarzając ruch 3 razy.

Oprócz tego masażu, aby złagodzić zgagę, ważne jest również, aby unikać zbyt szybkiego jedzenia, spożywania niewielkiej ilości jedzenia na raz, unikania picia płynów podczas posiłków i nie leżenia bezpośrednio po posiłku.

Zobacz inne domowe sposoby na złagodzenie zgagi:

Zgaga w ciąży

Aby dowiedzieć się, jak używać masażu refleksologicznego w leczeniu innych problemów, zobacz:

• Refleksologia
• Refleksologia w celu złagodzenia zaparć
• Masaż na skurcze menstruacyjne