Najlepsze soki z selera, aby schudnąć i spuścić powietrze
Seler jest doskonałym pożywieniem w połączeniu z dietą, ponieważ prawie nie ma kalorii i jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają zwalczyć zatrzymywanie płynów, poprawiają krążenie i detoksykują organizm, takie jak witamina C, wapń, magnez i karotenoidy.
Ponadto seler ma neutralny smak, który można łatwo stosować w kilku przepisach na sok detoksykacyjny, które spuszczają powietrze, stymulują utratę masy ciała i zmniejszają stany zapalne, i można je łączyć z innymi środkami moczopędnymi i termogenicznymi, takimi jak arbuz, cynamon i imbir.
Oto 5 najlepszych kombinacji soków z selera.
1. Sok z selera z arbuzem
Podobnie jak seler, arbuz ma właściwości moczopędne, które zwiększą efekt odchudzania soku.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 1 szklanka soku z arbuza
Przygotowanie:
Wytnij końce łodygi selera i dodaj do blendera razem z sokiem z arbuza. Dobrze bij i pij lody.
2. Sok z selera z gruszką i ogórkiem
Gruszka ma właściwości zmniejszające apetyt i dłużej utrzymuje głód na dystans, podczas gdy ogórek i seler działają jako silne leki moczopędne, które będą zwalczać zatrzymywanie płynów.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 1 gruszka
- 1 ogórek
- 100 ml wody
Przygotowanie:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez słodzenia.
3. Sok z selera z ananasem i miętą
Ananas i mięta to świetne produkty poprawiające trawienie i zmniejszające wzdęcia brzucha. Wraz z selerem utworzą potężny sok, aby stracić brzuch.
Składniki:
- 1 łodyga selera
- 2 plastry ananasa
- 200 ml wody
- 2 kostki lodu
- mięta do smaku
Przygotowanie:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, a następnie wypij.
4. Sok z selera z marchewką i imbirem
Marchew jest bogata w błonnik i przeciwutleniacze, które wraz z selerem zwiększą sytość i zmniejszą apetyt. Imbir poprawia krążenie i trawienie, pomagając również spalić dodatkowe kalorie i zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 2 średnie marchewki
- 1 duży plasterek imbiru
- 300 ml wody
Przygotowanie:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez słodzenia.
5. Sok z selera z jabłkiem i cynamonem
Jabłka są doskonałym pokarmem moczopędnym, a także bogate w błonnik, który pomoże poprawić czynność jelit, zapobiegając wzdęciom. Cynamon jest naturalnym termogenem, który pomaga przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz.
Składniki:
- 1 zielone jabłko ze skórką
- 2 łodygi selera
- 1 szczypta cynamonu
- 150 ml wody
Przygotowanie:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez wysiłku.
Oprócz korzystania z soków z selera ważne jest również przeprowadzenie reedukacji dietetycznej, aby pomóc ci schudnąć, zmniejszając spożycie słodyczy, tłuszczów i nadmiaru węglowodanów. Zrównoważona dieta wraz z ćwiczeniami zwiększa wyniki odchudzania i poprawia ogólny stan zdrowia.
Aby zróżnicować dietę i zwiększyć wyniki, zobacz także 7 innych przepisów na sok detoksykacyjny.
