Naturalne środki przeczyszczające do walki z uwięzionym jelitem

Naturalne środki przeczyszczające to pokarmy, które poprawiają transport jelitowy, zapobiegając zaparciom. Oprócz promowania zdrowia jelit, produkty te mają tę zaletę, że nie uszkadzają flory jelitowej i nie pozostawiają organizmu uzależnionego, ponieważ zdarza się, że środki zaradcze sprzedawane w aptece.

Niektóre z najczęściej stosowanych naturalnych środków przeczyszczających, które można łatwo włączyć do diety w celu walki z więzieniem, obejmują:

• Owoce: śliwka, papaja, kiwi, pomarańcza, mango, figa, awokado, truskawka, mandarynka, orzech, kasztany;
• Rośliny: herbata łopianowa, korzeń lukrecji, sok z aloesu, święta herbata cascara.

Oprócz obstawiania tych produktów należy także stosować dietę z większą ilością błonnika, którą można spożywać na przykład w takich pokarmach, jak otręby pszenne, owies, siemię lniane lub chia. Sprawdź listę innych produktów bogatych w błonnik. Picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie jest również niezbędne do formowania stolca i ułatwienia transportu jelitowego.

Poniżej znajdują się 3 proste przepisy, które pomagają zwalczać zaparcia.

1. Sok buraczany z pomarańczą

Sok buraczany z pomarańczą należy przyjmować przed głównymi posiłkami, ponieważ jest bogaty w błonnik, który pomoże w ruchu jelit i eliminacji kału.

Składniki:

• 1/2 buraka
• 1 szklanka soku pomarańczowego

Przygotowanie: Pokrój surowe lub ugotowane buraki i ubij w blenderze razem z sokiem pomarańczowym. Pij 250 ml soku 20 minut przed lunchem i kolacją przez 3 kolejne dni.

2. Papaja i sok pomarańczowy

Sok z papai i pomarańczy można spożywać o każdej porze dnia, co daje większy efekt, gdy jest spożywany na śniadanie.

Składniki:

• 1 szklanka soku pomarańczowego
• 1 plasterek papai
• 3 śliwki

Przygotowanie: Usuń nasiona papai i śliwki i zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.

3. Sok winogronowy z siemieniem lnianym

Sok winogronowy z siemienia lnianego należy codziennie przyjmować na czczo, ale częstotliwość spożywania należy zmniejszyć, gdy jelito zacznie funkcjonować, zaczynając pić sok co drugi dzień lub dwa razy w tygodniu..

Składniki:

• 1 szklanka naturalnego soku, wykonana bez usuwania nasion z winogron
• 1 łyżka siemienia lnianego

Przygotowanie: ubij składniki w blenderze, a następnie wypij. Możliwe jest również stosowanie nasion chia lub słonecznika zamiast siemienia lnianego.

Inną naturalną wskazówką dotyczącą leczenia zablokowanych jelit jest rozpoczęcie i zakończenie dnia herbat zwalczających zaparcia. Obejrzyj także następujący film i zobacz więcej wskazówek, które pomogą złagodzić zaparcia:

Co zrobić, aby poluzować uwięzione jelito

Naturalne opcje przeczyszczające dla niemowląt

Najbardziej naturalnym sposobem leczenia zaparć u dzieci w każdym wieku jest podawanie wody kilka razy w ciągu dnia, aby utrzymać ciało dobrze nawodnione i zmiękczyć stolec. Jednak po 6 miesiącach środki przeczyszczające mogą być również włączone do diety dziecka. Niektóre z najczęstszych przykładów to na przykład gruszka, śliwka, brzoskwinia lub morela.

Należy już unikać herbat przeczyszczających ze świętą lub widzialną maską, ponieważ powodują podrażnienie jelit i mogą powodować nadmierną kolkę i dyskomfort dla dziecka. Dlatego herbaty należy stosować wyłącznie ze wskazaniem pediatry.

Oprócz jedzenia możesz również masować brzuch dziecka, nie tylko w celu wyeliminowania skurczów, ale także w celu stymulowania czynności jelit i przejścia stolca. Zobacz więcej wskazówek, aby złagodzić zaparcia u dziecka.