Naturalne sposoby walki z 5 najczęstszymi rodzajami bólu

Olejek lawendowy, olejek czosnkowy lub olejek goździkowy to niektóre naturalne opcje, które mogą być stosowane na przykład w celu łagodzenia bólu głowy, bólu zęba lub ucha..

W zależności od rodzaju odczuwanego bólu można zastosować kilka domowych środków zaradczych, więc oto niektóre z naszych sugestii:

1. Olejek lawendowy na ból głowy

Bóle głowy mogą mieć kilka przyczyn, takich jak zmiany diety, napięcie mięśni, brak nawodnienia lub nadmierny stres, dlatego mogą się pojawić, gdy najmniej się tego spodziewasz. 

Doskonałym naturalnym sposobem na złagodzenie bólów głowy jest aromaterapia z użyciem olejku lawendowego, który pomaga złagodzić bóle głowy spowodowane stresem i napięciem mięśni. Dowiedz się więcej na temat tego, do czego służą kwiaty lawendy. Innym olejkiem eterycznym, który można zastosować w tym zabiegu, jest olej rozmarynowy, który również łagodzi bóle głowy i migreny.. 

Ponadto samo masaże na skroniach, szyi i skórze głowy są również świetnymi opcjami do łagodzenia bólu głowy bez stosowania leków, aby to zrobić, po prostu zrób tak, jak wskazano w tym filmie przez naszego fizjoterapeutę: 

Zatrzymaj ból głowy bez leków

Ponadto ból można leczyć za pomocą lodu, w takim przypadku zaleca się umieszczenie lodu na bolesnym obszarze policzka na 15 minut, powtarzając ten proces 3 do 4 razy dziennie.. 

3. Gorąca woda na ból pleców

Ból pleców może być spowodowany złą postawą, przykurczami lub zmęczeniem spowodowanym spaniem przez kilka godzin, a to można złagodzić za pomocą butelki z gorącą wodą.. 

Aby to zrobić, po prostu połóż się i umieść worek z gorącą wodą w bolesnym obszarze na 20 minut, aby rozluźnić mięśnie i zwiększyć miejscowe krążenie krwi.. 

Po tym czasie zaleca się wykonanie kilku prostych ćwiczeń, aby rozciągnąć mięśnie i zmniejszyć dyskomfort. Zobacz niektóre ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonać w 6 ćwiczeniach rozciągających ból pleców. 

Zobacz inne wskazówki dotyczące łagodzenia bólu pleców, oglądając ten film od naszego fizjoterapeuty: 

Co zrobić, aby złagodzić ból pleców

Aby to zrobić, po prostu przygotuj herbatę rumiankową, dodając 2 do 3 łyżeczek suszonych kwiatów rumianku w filiżance wrzącej wody, odstawiając na 5 do 10 minut. Po tym czasie herbatę należy odcedzić i użyć do płukania gardła kilka razy dziennie. 

Ponadto miód z propolisem to kolejna świetna opcja w celu złagodzenia bólu gardła, ponieważ ta mieszanina ma właściwości lecznicze, przeciwbakteryjne, które pomagają w regeneracji tkanek.