Domowa herbata poprawiająca nastrój

Posiadanie kojącej herbaty ziołowej jest doskonałym lekarstwem domowym na poprawę nastroju. 

Roślin leczniczych, które mają największy wpływ na tę herbatę, jest melisa, która ma właściwości uspokajające, co powoduje uspokajające działanie na umysł. Balsam cytrynowy zmniejsza stres i zmęczenie, poprawiając nastrój.

Składniki

• 75 g melisy
• 20 g rumianku
• 15g mięty
• 300 ml wody

Metoda przygotowania

Dodaj wszystkie rośliny do garnka z wodą i gotuj przez 10 minut. Odcedź i pij herbatę trzy razy dziennie.

Ponadto zaleca się zwiększenie spożycia prekursorów serotoniny, takich jak na przykład orzechy brazylijskie, orzechy włoskie i gorzka czekolada.

Herbata werbena jest również doskonałą opcją. Sprawdź, co jeszcze możesz jeść na co dzień, aby poprawić nastrój w tym filmie dietetyka Tatiana Zanin:

HUMOR | SUPER TATI PRZED BASEM ASTRALNYM