9 roślin leczniczych dla serca
Rośliny lecznicze są świetną opcją dla utrzymania zdrowia, ponieważ poza tym, że są całkowicie naturalne, na ogół nie powodują poważnych skutków ubocznych, takich jak leki.
Jednak rośliny należy zawsze stosować pod nadzorem zielarza, ponieważ bardzo wysokie dawki mogą zagrażać życiu. Ponadto istnieje kilka trujących roślin, które można pomylić z pożytecznymi roślinami, dlatego bardzo ważne jest posiadanie profesjonalnego poradnictwa.
9 głównych roślin, które pomagają chronić serce przed różnymi rodzajami chorób sercowo-naczyniowych, obejmują:
1. Zielona herbata
Zielona herbata jest bardzo bogata w katechiny, naturalne substancje, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu na ściankach tętnic, zmniejszając poziom złego cholesterolu w organizmie.
Ponadto roślina ta poprawia również krążenie krwi, zmniejszając ciśnienie w sercu i chroniąc przed chorobami, takimi jak na przykład wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca.
2. Liście oliwne
Wyciągi z liści oliwnych zawierają fenole, takie jak oleuropeina, które chronią przed utlenianiem złego cholesterolu, zmniejszają stany zapalne w organizmie, regulują poziom glukozy we krwi, a także aktywują spalanie tłuszczu.
Ta roślina jest nadal często używana do obniżania ciśnienia krwi, a jej działanie jest często porównywane z lekami aptecznymi..
3. Biały głóg
Kwiat tej rośliny zawiera tyraminę, substancję, która chroni funkcjonowanie serca, a także poprawia bicie serca, ponieważ zwiększa uwalnianie katecholamin.
Ponadto kwiaty, a także owoce białego głogu zawierają również duże ilości flawonoidów o działaniu przeciwutleniającym.
4. Ekstrakt Garcinia cambogia
Garcinia cambogia to niewielki owoc, który jest szeroko stosowany w regulacji apetytu i pomaga w procesie odchudzania, co w końcu wpływa korzystnie na zdrowie serca.
Jednak dodatkowo owoc ten obniża również zły cholesterol, podnosi dobry cholesterol i obniża poziom trójglicerydów, chroniąc przed poważnymi chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak na przykład udar lub zawał serca.
5. Ginkgo biloba
Miłorząb japoński jest rośliną szeroko stosowaną w różnych problemach zdrowotnych. Wynika to z faktu, że roślina ta jest uważana za adaptogen, to znaczy, jest w stanie regulować dużą część funkcji organizmu. Tak więc w przypadku serca jest on w stanie regulować jego funkcjonowanie i bicie, czy to u osób z bardzo wysokim tętnem, ale także, gdy jest ono niskie.
Ponadto zmniejsza lęk, obniża ciśnienie krwi i chroni przed działaniem złego cholesterolu.
6. Czosnek
Czosnek zawiera naukowo udowodnione substancje, które regulują poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca. Ponadto ułatwia również krążenie krwi, zmniejszając nacisk na serce.
7. Seler naciowy
Seler jest rośliną zawierającą związek, zwany ftalanem 3-n-butylu, który obniża ciśnienie krwi. Ma również działanie przeciwzapalne, które zmniejsza stan zapalny całego organizmu, sprzyjając zdrowiu serca..
8. Ruscus aculeatus
Ta roślina jest bardzo skuteczna w zapobieganiu słabemu krążeniu, żylakom i problemom z tętnicą. Ponadto ma saponiny, które pomagają chronić serce.
9. Kasztanowiec
Nasiona kasztanowca są bogatym źródłem escyny, rodzaju saponiny, która sprzyja zwężeniu naczyń krwionośnych, zapobiegając pojawianiu się obrzęku w ciele i zmniejszając zapalenie serca.
Ponadto zarówno nasiona, jak i kora kasztana są bardzo bogate w flawonoidy, które poprawiają krążenie.
Jak przygotować herbatę dla serca
Składniki
- 2 łyżki stołowe jednej z 9 wyżej wymienionych roślin leczniczych i
- 1 szklanka wrzącej wody.
Metoda przygotowania
Umieść zioło w filiżance i przykryj wrzącą wodą. Pozostawić do właściwego ogrzania, odcedzić i wypić natychmiast po tym, aby zapewnić większe stężenie składnika aktywnego. Zaleca się przyjmować od 3 do 4 filiżanek tej herbaty dziennie, aby osiągnąć pożądane korzyści.
