5 naturalnych środków do walki ze stresem

Obstawianie właściwych składników to świetny sposób na walkę ze stresem i lękiem, pozostawanie spokojnym, pogodnym i spokojnym w naturalny sposób. 

Najlepsze składniki na uspokojenie to marakuja, jabłko i aromatyczna kąpiel. Dowiedz się, jak korzystać z tych składników.

1. Syrop z marakui 

Dobrym naturalnym lekarstwem na stres jest przyjmowanie syropu ziołowego przygotowanego z liści marakui i trawy lipowej, ponieważ te rośliny lecznicze mają właściwości uspokajające i uspokajające..

Składniki

• 4 łyżki trawy wapiennej
• 3 liście marakui
• 1 szklanka pomarańczowego miodu

Metoda przygotowania

Bardzo dobrze ugniataj trawę limonkową i liście marakui, a następnie przykryj miodem. Odstaw na 12 godzin, a następnie odcedź. Trzymaj ten syrop szczelnie zamknięty i chroniony przed światłem. Dobrą wskazówką jest umieszczenie tego syropu w pustym słoju z majonezem.

Zaleca się przyjmowanie od 3 do 4 łyżek tego syropu dziennie przez czas trwania objawów stresowych.

Uwaga: kobiety w ciąży i osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny przesadzać z konsumpcją liści marakui.

2. Sok jabłkowy 

Doskonałym naturalnym lekarstwem na zminimalizowanie stresu po męczącym dniu jest picie odżywczego i energetyzującego soku z kiwi, jabłka i mięty.

Składniki

• 1 jabłko ze skórką
• 1 obrane kiwi
• 1 garść mięty

Metoda przygotowania

Przełóż wszystkie składniki przez wirówkę, a następnie wypij sok. Jeśli wolisz, dodaj lód i słodz do smaku.

Ciepła kąpiel w zimny dzień lub chłodna kąpiel w bardzo upalny dzień to również dobry sposób na relaks.

Zobacz wszystkie objawy stresu emocjonalnego i wiedz, co robić.

3. Czarna herbata 

Świetnym naturalnym lekarstwem na stres jest picie codziennej czarnej herbaty typu Camellia sinensis, która znajduje się w sklepach ze zdrową żywnością.

Składniki

• 1 saszetka czarnej herbaty (Camellia sinensis)
• 1 szklanka wrzącej wody

Metoda przygotowania

Dodaj saszetkę czarnej herbaty do wrzącej wody, przykryj i odstaw na około 10 minut. Wyjmij saszetkę, osłódź ją minimalną ilością cukru, a następnie wypij. Zaleca się przyjmowanie 2 filiżanek dziennie.

Czarna herbata pomaga zmniejszyć szybkość kortyzolu we krwi, będąc bardzo przydatna w zwalczaniu stresu i niepokoju, a spożywana regularnie może również przyczynić się do zapobiegania chorobie Parkinsona. Ale ponieważ czarna herbata stymuluje, zaleca się, aby drugą filiżankę dnia spożyć do godziny 17:00, aby jej stymulujący efekt nie zakłócał snu.

4. Kąpiel aromatyczna

Doskonałym domowym zabiegiem redukującym stres jest kąpiel soli morskiej i olejków eterycznych.

Składniki

• 225 g soli morskiej
• 125 g sody oczyszczonej
• 30 kropli olejku z drzewa sandałowego
• 10 kropli olejku lawendowego
• 10 kropli olejku z szałwii

Metoda przygotowania

Wymieszaj sól morską z sodą oczyszczoną, następnie dodaj olejki eteryczne i przechowuj mieszaninę w zadaszonym pojemniku przez kilka godzin. Następnym krokiem jest rozpuszczenie 4–8 łyżek mieszanki w wannie za pomocą gorącej wody. Zanurz się w wannie i pozostań w wannie przez 20 do 30 minut.

Składniki stosowane w tym leczeniu domowym, oprócz tworzenia bardzo aromatycznej i aromatycznej mieszanki do kąpieli, mają właściwości kojące i relaksujące, które działają przeciwko wszelkim napięciom nerwowym, takim jak stres, niepokój i fobie. Prysznij tę mieszanką soli co najmniej dwa razy w tygodniu i popraw swoje fizyczne i psychiczne samopoczucie.

5. Sok z lucerny 

Sok z lucerny jest doskonałym domowym lekarstwem na zmniejszenie stresu, ponieważ ma silne działanie uspokajające, które pomaga i zapobiega lękowi i rozluźnia mięśnie.

Składniki

• 1 garść lucerny
• 4 liście sałaty
• 1 starta marchewka
• 1 litr wody

Metoda przygotowania

Dobrze umyj wszystkie składniki, zetrzyj marchewkę i dodaj wszystko do blendera wraz z wodą. Pobij dobrze i wypij 1 szklankę soku z lucerny dziennie.

Inne zioła, które można również stosować jako środek uspokajający, to rumianek lub lawenda, które można przyjmować w postaci herbaty lub aromaterapii w celu złagodzenia stresu, nerwowości i lęku.

Obejrzyj poniższy film i zobacz więcej naturalnych środków uspokajających, które pomagają zmniejszyć niepokój:

Naturalne środki uspokajające: najlepsze rośliny na niepokój