5 domowych środków na zapalenie ścięgien

Najlepszym domowym lekarstwem na walkę z zapaleniem ścięgien są rośliny o działaniu przeciwzapalnym, takie jak imbir, aloes, ponieważ działają one u źródła problemu, przynosząc ulgę od objawów. Ponadto, oczywiście, dieta bogata w kwasy omega 3, takie jak na przykład sardynki, nasiona chia lub orzechy.

Poniżej znajduje się kilka opcji przeciwzapalnych roślin leczniczych, które można stosować w postaci soku, herbaty, kompresu lub okładu.

1. Herbata imbirowa

Imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który można stosować w walce z zapaleniem ścięgien. Oprócz herbaty można spożywać imbir podczas posiłków, co jest bardzo powszechne w kuchni japońskiej. Możesz dodać tę przyprawę do mięs, świetnie nadając się na przykład do przyprawiania kurczaka.

• Na herbatę: Zagotuj 1 cm imbiru w 500 ml wody, pozostaw pod przykryciem do ostygnięcia. Odcedź i weź w cieple, 3 do 4 razy dziennie.

2. Żywność przeciwzapalna

Jedzenie produktów przeciwzapalnych, takich jak kolendra, rukiew wodna, tuńczyk, sardynki i łosoś to doskonałe opcje na zniesławienie ciała i zwalczanie zapalenia ścięgien w dowolnym miejscu na ciele. 

Zobacz, jak żywność i fizykoterapia mogą pomóc w poniższym filmie.

Koniec TENDINITE za 7 minut | Tati i Marcelle

3. Kompres z rozmarynu

Kompres z rozmarynu jest łatwy do przygotowania i doskonale nadaje się na przykład do leczenia zapalenia ścięgien barku.

• Jak korzystać: Zagniataj liście rozmarynu tłuczkiem, dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż utworzy się pasta, umieść na gazie, a następnie umieść dokładnie w bolesnym miejscu.

4. Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego ma przyjemny smak i może być wskazana w walce z zapaleniem ścięgien, ponieważ ma działanie przeciwzapalne.

• Jak to zrobić: Dodaj 1 łyżeczkę kopru włoskiego do szklanki wrzącej wody i przykryj przez 3 minuty. Odcedź i nadal ciepło, 3 do 4 razy dziennie.

5. Okład z żelem Aloe Vera 

Aloes, znany również jako aloes, ma działanie lecznicze i jest dobrą opcją w walce z zapaleniem ścięgien. Sok z aloesu można przyjmować codziennie, a jako uzupełnienie tego leczenia można zastosować okład w miejscu zapalenia ścięgien..

• Jak korzystać: Otwórz liść aloesu i usuń jego żel, dodaj do gazy i nałóż na skórę, przykryj gazą. Pozostaw na około 15 minut, dwa razy dziennie.

Nie powinny to jednak być jedyne formy leczenia, chociaż doskonale nadają się do uzupełnienia leczenia klinicznego i fizjoterapeutycznego, które może obejmować przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak Ibuprofen, maści, takie jak Cataflan lub Voltaren, oraz stosowanie zimnych okładów, oprócz sesje fizjoterapii, które przyspieszają dezynfekcję ścięgien i regenerację.